5 tips om beter te slapen

5 tips om beter te slapen door de natuurlijke aanmaak van melatonine te stimuleren

Het kan behoorlijk vervelend zijn als je niet goed kunt slapen. Een nachtje slecht slapen gaat nog wel maar als het nachten achtereen niet lukt, dan kun je daar behoorlijk last van krijgen. Het begint al bij het opstaan. Je bent moe en nog helemaal niet uitgerust. Ook kun je chagrijnig worden omdat je gewoon … Verder lezen 5 tips om beter te slapen door de natuurlijke aanmaak van melatonine te stimuleren

Wat is fermenteren

Fermentatie: Wat is fermenteren en hoe doe je dat?

Fermenteren is een hele oude techniek die vroeger veel gebruikt werd. Door zelfgeweekte groente en fruit langer te kunnen bewaren en zo de houdbaarheid te verlengen, werd dit in weckpotten gestopt. Op deze manier kon je de gehele winter volop genieten van deze groenten en fruit. Tegenwoordig is deze manier weer helemaal populair aan het … Verder lezen Fermentatie: Wat is fermenteren en hoe doe je dat?

het vrouwenhart overgang

Het vrouwenhart: ook de overgang is een risicofactor op het krijgen van hart- en vaatziekten

Op dit moment sterven er wereldwijd 1 op de 3 vrouwen aan de gevolgen van een hart- of vaatziekte. Het vrouwenhart wordt blootgesteld aan andere risicofactoren dan het mannenhart. Ook de overgang kan een rol spelen in het ontstaan hiervan. Door een dalendende hormoonspiegel neemt het risico op een hart- of vaatziekte toe. Het vrouwenhart … Verder lezen Het vrouwenhart: ook de overgang is een risicofactor op het krijgen van hart- en vaatziekten

de eerste keer na de behandeling van kanker

Make sense campagne: Kankerpatiënten over hun eerste keer na de behandeling

Volgende week start ik met de opleiding tot remissiecoach. Ik kijk er erg naar uit om hier mee te beginnen. Remissiecoaching is coaching na de diagnose kanker of een andere ziekte. Waar de omgeving vaak verwacht dat de ex kankerpatiënt nu wel door kan gaan met het dagelijkse leven, is dit voor deze persoon helemaal niet … Verder lezen Make sense campagne: Kankerpatiënten over hun eerste keer na de behandeling

brain balance charlotte labee boek

Charlotte Labee debuteert met geluksboek: Brain Balance

Vandaag (dinsdag 10 september) is het zover: de lancering van Brain Balance, het nieuwe boek van Brain Balance expert Charlotte Labee. De voormalig Miss Universe en presentatrice bij RTL4 overwon zelf flinke tegenslagen. Deze tegenslagen kon zij uiteindelijk omzetten in iets positiefs: de kracht om gelukkiger te leven. De sleutel tot dit gelukkiger leven vond zij … Verder lezen Charlotte Labee debuteert met geluksboek: Brain Balance

eet beter in 28 dagen boekrecensie

Eet beter in 28 dagen met huisarts Tamara Weijer – boekrecensie

Of je nu graag gezonder, energieker of slanker wilt worden, om dit te bereiken zul je gezonder moeten gaan leven. Dit kun je doen door je leefstijl eens grondig onder de loep te nemen en waar dit nodig is, aan te passen. Maar wat is nu gezond en hoe val je dan verantwoord af, kortom: … Verder lezen Eet beter in 28 dagen met huisarts Tamara Weijer – boekrecensie

motivatie kaarten bij het afvallen dieet

Motivatie kaarten bij het afvallen

Afvallen gaat met pieken en dalen. In het begin gaat het vaak erg goed. De kilo's vliegen eraf en dat voelt goed. Maar vroeg of laat breekt er een moment aan waarop het even wat minder gaat. Dat is vaak ook het punt waarop veel mensen afhaken en al gauw terug vallen in hun oude … Verder lezen Motivatie kaarten bij het afvallen

Laaggeletterdheid en overgewicht

Aanpak laaggeletterdheid en overgewicht: deelnemers vallen gemiddeld 2,8 kg af

Laaggeletterdheid en overgewicht. Niet zo snel een combinatie waar je in eerste instantie aan denkt of meteen een overeenkomst tussen ziet. Toch is die er wel. Wat wat hebben laaggeletterdheid en overgewicht met elkaar te maken? Als je er over nadenkt best veel. Het kan voor iemand die wel goed kan lezen soms al een … Verder lezen Aanpak laaggeletterdheid en overgewicht: deelnemers vallen gemiddeld 2,8 kg af

perfect slapen in 7 stappen slaapwijzer boekrecensie

Perfect slapen in 7 stappen (slaapwijzer) boekrecensie

Halverwege vorig jaar volgde ik de cursus slaapcoaching. In de eerste instantie als aanvulling op mijn functie als gewichtsconsulent. Regelmatig heb ik cliënten die kampen met overgewicht in combinatie met slaapproblemen. Echter de cursus was zo interessant dat mijn interesse in het onderwerp slaap de afgelopen periode alleen maar is toegenomen. Als verdieping zocht ik … Verder lezen Perfect slapen in 7 stappen (slaapwijzer) boekrecensie

Hello fresh receptenmaker

Recepten matchmaker van Hellofresh maakt van koken weer kinderspel

Je kinderen betrekken bij het kiezen van een gezonde maaltijd is vanaf nu erg gemakkelijk. Voor die ouders die inspiratie nodig hebben om lekker en gezond te koken voor hun kinderen, heeft Hellofresh namelijk iets nieuws bedacht.: 'De recepten matchmaker'! Met deze recepten matchmaker van Hellofresh wordt het koken weer kinderspel. Interactieve generator betrekt kinderen … Verder lezen Recepten matchmaker van Hellofresh maakt van koken weer kinderspel