Als BGN gewichtsconsulent begeleid ik vrouwen die willen afvallen, last hebben van overgangsklachten of af willen van hun emotie eten. Vaak verlangen deze vrouwrn ook naar rust in hun hoofd, meer overzicht en meer welzijn in hun dagelijks leven. Een gezondere leefstijl is daarbij geen doel op zich, maar een middel om je beter te voelen. Geen snelle oplossingen, maar persoonlijke begeleiding bij gezond afvallen, het verbeteren van je algehele welzijn en leefstijlveranderingen die aansluiten bij jouw leven.
Begeleiding gezond afvallen zonder dieet
Ben jij een vrouw en wil je op een gezonde manier afvallen zonder streng dieet of lijstjes die voorschrijven wat je niet mag eten? Laten we dan samen kijken naar wat jouw lichaam en hoofd nodig hebben om dit doel te behalen.
In mijn begeleiding werken we samen aan jouw algehele welzijn en leefstijl. Dit betekent dat we niet alleen kijken naar voeding, maar ook aandacht besteden aan:
- Een gezonde relatie met eten
- Meer rust in je hoofd
- Structuur en planning die bij jou past, ook bij ADHD of een vol hoofd
- Kleine stappen met groot effect die voor jou vol te houden zijn
- Stressreductie en ademhalingsoefeningen voor meer balans
Deze begeleiding is geschikt voor vrouwen die duurzaam willen afvallen, met extra aandacht voor vrouwen in de overgang of vrouwen die merken dat hormonale veranderingen invloed hebben op hun gewicht en welzijn. Daarnaast is het ook geschikt voor neurodiverse vrouwen met ADHD of autisme die op zoek zijn naar overzicht, rust en balans in hun dagelijks leven.
Persoonlijke begeleiding naar meer rust en balans
👉 Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek en ontdek wat bij jou past.
Diensten Natuurlijk! Ida – Begeleiding gezond afvallen zonder dieet voor vrouwen
Samen kijken we wat voor jou belangrijk is, welke stappen je kunt nemen en hoe we jouw welzijn en balans kunnen verbeteren, zodat je op een gezonde en duurzame manier je doelen bereikt.
Hierbij kan ik jou begeleiding bieden:
Overgangsklachten en gewichtstoename
Tijdens de overgang verandert er veel in je lichaam. Door schommelende hormonen kun je last krijgen van klachten zoals vermoeidheid, slecht slapen, stemmingswisselingen en gewichtstoename, vooral rond de buik. Dit ligt niet aan gebrek aan discipline, maar aan een veranderende hormoonbalans en verhoogde stressgevoeligheid.
Wil jij jouw overgangsklachten op een natuurlijke manier aanpakken? Ik begeleid jou graag. Ontdek wat voeding en leefstijl voor jou kan doen.
Afvallen in de overgang
Afvallen in de overgang vraagt om een andere aanpak dan je misschien gewend bent. Minder streng, meer afgestemd op herstel en welzijn. Door te focussen op rust, regelmaat en passende leefstijlkeuzes kun je ook in deze fase op een gezonde manier afvallen, zonder jezelf uit te putten.
Begeleiding bij leefstijl veranderen
Je leefstijl veranderen is meer dan alleen anders eten. Het gaat om keuzes die passen bij jouw leven, energie en fase waarin je zit. In mijn begeleiding kijken we naar voeding, beweging, rust en structuur, zodat je stap voor stap werkt aan meer balans, welzijn en een leefstijl die vol te houden is.
Rust in je hoofd
Rust in je hoofd is een belangrijke basis voor gezond afvallen. Wanneer stress en onrust verminderen, wordt het makkelijker om keuzes te maken die passen bij jouw lichaam en welzijn. Een vol hoofd kan alles beïnvloeden: je energie, je eetgedrag en je welzijn.
Ik help je met:
- overzicht creëren
- omgaan met stress en prikkels
- rustmomenten inbouwen
- beter luisteren naar jezelf
Meer rust in je hoofd betekent meer ruimte voor jezelf.
Structuur en planning die bij je past: Ook bij ADHD, hormonale schommelingen of een vol hoofd
Voor vrouwen met ADHD kan structuur aanbrengen extra uitdagend zijn. Zeker in de overgang of bij hormonale schommelingen. Oestrogeen speelt namelijk een belangrijke rol bij de aanmaak en werking van dopamine. Wanneer het oestrogeen daalt, zoals tijdens de overgang, kan dit leiden tot meer ADHD-klachten zoals onrust, concentratieproblemen, vergeetachtigheid en sneller overprikkeld raken.
Veel neurodiverse vrouwen merken in deze fase dat wat eerder nog ‘net lukte’, ineens veel meer moeite kost. Dat ligt niet aan jou, maar aan de combinatie van ADHD en hormonale veranderingen.
Structuur hoeft daarom niet strak of perfect te zijn. Juist bij ADHD en overgangsklachten is een manier van plannen nodig die meebeweegt met jouw energie, concentratie en welzijn.
Samen kijken we naar:
- praktische planning
- haalbare routines
- omgaan met afleiding en uitstelgedrag
- rekening houden met hormonale schommelingen
- minder moeten, meer mogen
Deze begeleiding is geschikt voor neurodiverse vrouwen, vrouwen met ADHD of vrouwen die merken dat overgangsklachten en hormonen invloed hebben op hun algehele welzijn, dagelijkse structuur en leefstijl.
Zodat je niet steeds achter de feiten aanloopt, maar herkenning en grip ervaart.
Begeleiding bij emotie-eten
Emotie-eten doorbreken begint met begrip, niet met controle.
In mijn begeleiding:
- onderzoeken we de oorzaak
- leer je andere manieren omgaan met emoties
- werken we aan vertrouwen in jezelf
Zonder schuldgevoel of oordeel.
Kennismaken?
Twijfel je welke begeleiding bij je past? Dan kijken we samen wat jij nodig hebt.
“Mijn begeleiding richt zich op afvallen, welzijn en balans, met speciale aandacht voor vrouwen in de overgang.”
👉 Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek en ontdek wat Natuurlijk! Ida voor jou kan betekenen.
*Natuurlijk! Ida is aangesloten bij de BGN: `Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland`. 👛 Dit betekent dat de kosten van de door Natuurlijk! Ida aangeboden trajecten, geheel of gedeeltelijk, kunnen worden vergoed door verschillende zorgverzekeraars. Dit is afhankelijk van de betreffende zorgverzekeraar en het verzekerde pakket. De vergoeding zal niet ten koste gaan van je eigen risico.
