Browsing categorie
Afvallen draait vaak om voeding en beweging. Maar er is nog een belangrijke factor die vaak over het hoofd wordt gezien: reflecteren tijdens het afvallen. Reflectie helpt je om stil te staan bij wat werkt, wat niet werkt en wat je Ă©cht nodig hebt om vooruit te komen. Het is een krachtig hulpmiddel om niet …
Je wilt graag afvallen. Je begint vol goede moed, misschien met een nieuw eetschema, meer beweging of minder tussendoortjes. De eerste dagen gaan goed, maar dan gebeurt het weer: je valt terug in oude gewoontes. En voor je het weet, hoor je dat bekende stemmetje in je hoofd zeggen: “Zie je wel, ik kan dit …
Sta je er weleens bij stil hoe jouw manier van denken je welzijn beĂŻnvloedt? De manier waarop je naar het leven kijkt, bepaalt in grote mate hoe je je voelt en hoe je met uitdagingen omgaat. Mensen met een positieve mindset ervaren vaak meer geluk, hebben minder stress en zijn veerkrachtiger. Maar wat is een …
Het afvallen is voor velen een uitdagende reis vol ups en downs. Een veelvoorkomende valkuil waar mensen in terechtkomen, is het ‘alles of niets’ principe. In dit artikel ga ik hier dieper op in en leg ik uit waarom dit principe vaak niet werkt bij het afvallen en hoe je dan wel een duurzamer en …
Als je op zoek bent naar manieren om af te vallen, kom je vaak allerlei eetregels tegen. Maar werken deze regels eigenlijk wel? En zijn ze echt helpend als je gewicht wilt verliezen? In dit artikel leggen we uit wat eetregels zijn en waarom eetregels juist niet effectief zijn als het gaat om afvallen. Wat …
Gewoontes vormen een vast onderdeel in ons dagelijks leven. Het zijn automatische gedragingen en handelingen die vrijwel dagelijks voorkomen. Ze zijn de automatismen die ervoor zorgen dat we bepaalde acties zonder veel moeite en zonder er bij na te hoeven denken, uitvoeren. Of het nu gaat om het poetsen van onze tanden in de ochtend, …
