Thuiswerken, binnenblijven, stress, de sportschool is dicht en de koektrommel is binnen handbereik… Corona kan een grote uitdaging zijn voor je gezondheid en je gewicht. Maar het is óók een grote kans. Een kans om juist nu nieuwe gewoontes aan te leren, gezonder te eten en af te vallen. Ik help je graag met Puur … Verder lezen Online voedingscoaching: Puur Gezond afvallen op afstand
Afvallen gaat met pieken en dalen. In het begin gaat het vaak erg goed. De kilo's vliegen eraf en dat voelt goed. Maar vroeg of laat breekt er een moment aan waarop het even wat minder gaat. Dat is vaak ook het punt waarop veel mensen afhaken en al gauw terug vallen in hun oude … Verder lezen Motivatie kaarten bij het afvallen
Laaggeletterdheid en overgewicht. Niet zo snel een combinatie waar je in eerste instantie aan denkt of meteen een overeenkomst tussen ziet. Toch is die er wel. Wat wat hebben laaggeletterdheid en overgewicht met elkaar te maken? Als je er over nadenkt best veel. Het kan voor iemand die wel goed kan lezen soms al een … Verder lezen Aanpak laaggeletterdheid en overgewicht: deelnemers vallen gemiddeld 2,8 kg af
Alweer een hele poos geleden zag ik een oproep voorbij komen op facebook van Glen verkleij. Hij vroeg hierin wie zijn purpuz planner wou testen om hierover een review te schrijven. Nadat ik deze oproep had gelezen, bleef dit maar in mijn hoofd spoken. Al snel kreeg ik allemaal ideeën waarbij de planner wel handig … Verder lezen Plan je slanker met behulp van de Purpuz planner
Vrijwel iedereen heeft wel eens honger of trek. Maar wat is honger nu eigenlijk? En hoe ontstaat het? En wist je dat er veel meer soorten honger te onderscheiden zijn? Wat is honger? Ja wat is honger nou precies? Weet jij wat het precies is? Waarschijnijk zul jij als antwoord geven: een rommelende maag omdat … Verder lezen Wat is honger en wat doet honger met je? Krijg inzicht in jouw honger
Minder energie tot je nemen dan de energie die je verbruikt. In theorie klinkt dit logisch om te doen als je niet in gewicht aan wilt aankomen. Helaas zijn er ook nog andere factoren die er voor zorgen dat dit in de praktijk niet altijd zo makkelijk gaat. Een zo'n factor die een rol kan … Verder lezen Stress en overgewicht: Hoe stress kan leiden tot het ontwikkelen van overgewicht
Op het moment dat je besluit dat jij je leefstijl wilt veranderen is het verstandig om dit stap voor stap te gaan doen. Op deze manier leer je meer over voeding en is het makkelijker vol te houden dan wanneer je ineens je hele leefstijl op de schop neemt. Elke keer voer je dan een … Verder lezen Gezonde tussendoortjes: De eerste stap naar een gezond gewicht
Afvallen is veel meer dan minder eten. Ook slaapproblemen en stress kunnen bijdragen aan overgewicht. Maar ook kan overgewicht bijdragen aan slaapproblemen en stress. Kortom de welbekende vicieuze cirkel. Hoe doorbreek je deze cirkel en hoe kun je afvallen door te slapen? De relatie tussen slaap en afvallen Er bestaat een relatie tussen de slaapduur … Verder lezen Afvallen door te slapen? De relatie tussen slaap en afvallen.
De afgelopen dagen zie ik weer veel berichten op mijn prive facebook voorbij komen van mensen die willen afvallen. De feestdagen zitten er weer op en het nieuwe jaar is weer begonnen. Iedereen is weer in de 'gewone' modus en dan komen de voornemens. Elk jaar toch vrij hetzelfde maar ook heel jammer. Is afvallen … Verder lezen Afvallen het goede voornemen?!?
