In de zoektocht naar een gezonder leven of een mooier lichaam lijkt afvallen vaak het ultieme doel. We meten succes aan het getal op de weegschaal, maar wat als ik je vertel dat dit niet het echte doel is? Het ware doel achter afvallen ligt namelijk veel dieper. Als je niet lekker in je vel zit, zal een lager getal op de weegschaal dit gevoel immers niet veranderen. Het werkelijke doel ligt veel dieper dan afvallen: het gaat om het vinden van wat je werkelijk verlangt, en dat is vaak een verlangen naar welzijn, zelfvertrouwen en balans in je leven. Waarom wil je afvallen?
Het getal op de weegschaal is slechts een symbool
Veel mensen richten zich op afvallen omdat ze denken dat dit hen gelukkiger zal maken. We hebben het idee dat we ons beter zullen voelen als we een bepaald gewicht bereiken, of als we ons lichaam een bepaald beeld laten volgen. Maar de waarheid is vaak dat het getal op de weegschaal slechts een oppervlakkig doel is. Het zegt namelijk niets over hoe je je daadwerkelijk voelt of over wat je nodig hebt om je gelukkig te voelen.
Wanneer je je concentratie te veel op het getal op de weegschaal legt, is de kans groot dat je jezelf zult blijven vergelijken met anderen of met onrealistische schoonheidsidealen. Dit kan zelfs leiden tot frustratie en teleurstelling wanneer de weegschaal niet aangeeft wat je had gehoopt. Afvallen kan tijdelijk je zelfvertrouwen verbeteren, maar het verandert niets aan de onderliggende oorzaak van hoe je je voelt. De echte verandering komt van binnenuit, en dat is waar het echte doel begint.
Wat zit achter je wens om af te vallen?
Als je dieper kijkt, ontdek je vaak dat de wens om af te vallen voortkomt uit een verlangen naar iets anders. Dit kan variëren van een behoefte aan meer zelfvertrouwen, de wens om je beter in je eigen lichaam te voelen, of een verlangen om de controle over je gezondheid terug te krijgen. Misschien voel je je uitgeput of gestrest en denk je dat een slanker lichaam je meer energie zal geven. Of misschien ben je op zoek naar zelfacceptatie en hoop je dat afvallen de manier is om jezelf meer te waarderen.
In werkelijkheid komt de wens om af te vallen vaak voort uit emotionele of mentale behoeften. Het kan gaan om een verlangen naar een gevoel van controle, zelfliefde, of een betere balans tussen lichaam en geest. Het is belangrijk om deze onderliggende wensen te begrijpen voordat je probeert af te vallen. Alleen dan kun je echte en blijvende veranderingen aanbrengen die bijdragen aan een gezonder en gelukkiger leven.
Hoe ontdek je jouw echte doel?
Het ontdekken van je echte doel vraagt om zelfreflectie. Stel jezelf vragen zoals:
- Waarom wil ik afvallen?
- Hoe voel ik mij?
- Welke dingen wil ik in mijn leven verbeteren?
- Wat kan ik vandaag al doen om dichter bij dat doel te komen?
Door je antwoorden op te schrijven, krijg je meer inzicht in wat je werkelijk nodig hebt.
Het echte doel: Welzijn en balans
In plaats van afvallen als doel te zien, kun je je focus verleggen naar het verbeteren van je algehele welzijn. Dit gaat verder dan cijfers op een weegschaal en richt zich op hoe je je voelt, zowel fysiek als mentaal. Het echte doel is om een gezonde levensstijl te ontwikkelen die je energie, zelfvertrouwen en tevredenheid vergroot.
Dit betekent niet dat je jezelf niet volledig richt op gewichtsverlies als dat een wens is, maar het betekent dat je beter kunt kijken naar de bredere context van je gezondheid. Het gaat om het vinden van een balans tussen voeding, beweging, mentale gezondheid en zelfzorg. Wanneer je je welzijn als doel stelt, is het gemakkelijker om gezonde keuzes te maken die je helpen op lange termijn. Dit in plaats van tijdelijke diëten of restricties.
Ware doel achter afvallen
Wat is ware doel om af te willen vallen? En hoe kom je daar achter?
- Herken je onderliggende verlangens
Voordat je jezelf richt op afvallen, is het belangrijk om te begrijpen waarom je dit wilt. Wat is de diepere wens achter je verlangen? Is het meer energie? Een beter zelfbeeld? Of misschien een gevoel van controle? Door deze verlangens te erkennen, kun je gerichte stappen zetten naar een oplossing die verder gaat dan alleen afvallen. - Stel welzijn als doel
Focus je op het verbeteren van je algehele gezondheid en welzijn, in plaats van op het getal op de weegschaal. Dit kan door meer te bewegen, gezonder te eten, goed te slapen en tijd te nemen voor ontspanning en zelfzorg. Het gaat om het creëren van een levensstijl die je energie geeft en je helpt je goed te voelen in je eigen lichaam. - Werk aan je mentale gezondheid
Een belangrijk aspect van welzijn is je mentale gezondheid. Het ontwikkelen van een gezonde mindset, het leren omgaan met stress en het werken aan zelfliefde zijn belangrijk om je beter te voelen. Wanneer je goed voor je geest zorgt, zal je lichaam ook profiteren. Dit helpt je om gezonde keuzes te maken die niet alleen je gewicht, maar ook je emotionele en mentale gezondheid ten goede komen. - Verander je gewoonten op lange termijn
In plaats van korte-termijndoelen zoals snel afvallen, kun je je richten op het ontwikkelen van gewoonten die op lange termijn bijdragen aan je welzijn. Dit kunnen eenvoudige veranderingen zijn, zoals dagelijks wandelen, het toevoegen van meer groenten aan je maaltijden of het creëren van een rustgevende avondroutine. Deze kleine stappen leiden tot een gezondere levensstijl die je op lange termijn ondersteunt. - Leer om te luisteren naar jezelf Eigenlijk het belangrijkste van alles is om naar jezelf te leren luisteren. Wat voel je? Wat wil je echt? Je lichaam geeft vaak signalen over wat het nodig heeft, zoals rust of honger. Door bewust te worden van deze signalen en ernaar te luisteren, kun je beter inspelen op wat je nodig hebt. Dit helpt niet alleen om een gezonder lichaam te bereiken, maar ook om meer in balans te zijn met jezelf. Neem de tijd om te reflecteren en te voelen wat goed voor je is.
Het echte doel zit dieper: Waarom wil jij afvallen?
Afvallen op zichzelf is geen einddoel. Het getal op de weegschaal zegt weinig over hoe je je voelt en heeft vaak geen invloed op je diepere verlangens. Het ware doel achter afvallen zit dieper: Het gaat om welzijn, zelfvertrouwen en een gezonde balans in je leven. Als je jezelf richt op het verbeteren van je algehele gezondheid, zowel fysiek als mentaal, kun je echte en blijvende veranderingen doorvoeren. Als welzijnscoach/gewichtsconsulent ondersteun ik je graag in het proces om het echte doel te bereiken.
Het ware doel achter afvallen ontdekken
Als je merkt dat je steeds weer gericht bent op afvallen zonder blijvende resultaten te behalen, kan het zijn dat je niet kijkt naar de onderliggende redenen achter je werkelijke verlangens. Misschien zit je niet lekker in je vel of heb je het idee dat je leven niet in balans is. In dat geval kan begeleiding van een BGN gewichtsconsulent helpen om te ontdekken wat je werkelijk nodig hebt om je beter te voelen. Het doel is niet alleen om je gewicht te veranderen, maar om je welzijn en algehele leefstijl te verbeteren.
Algehele welzijn
Ida Jager is een gediplomeerd BGN gewichtsconsulent en welzijnscoach die haar richt op de algehele welzijn van haar cliënten. Meer weten? Of heb jij begeleiding nodig? Neem dan vrijblijvend contact met mij op.
Als je hulp zoekt om je onderliggende doel te vinden en te werken aan een gezondere, meer gebalanceerde levensstijl, neem dan contact met mij op. Samen kunnen we aan de slag om een plan te ontwikkelen dat je helpt om jouw persoonlijke welzijnsdoelen te bereiken. Je bent niet alleen in deze reis, en met de juiste begeleiding kun je de veranderingen aanbrengen die je echt gelukkig maken.
