Browsing categorie
Vind je rust door ademhalingsoefeningen toe te passen met de kaartendeck ‘De kracht van ademen’ van Rebecca Moore. Deze kaartenset bevat 50 verschillende ademhalingstechnieken die variëren van dynamisch en verkwikkend tot kalmerend en meditatief. De kaarten zijn onderverdeeld in vijf categorieën: focussen, ontspannen, stimuleren, loslaten en verbinden. Het bijgeleverde boekje biedt gedetailleerde informatie over elke …
Gewichtsbeheersing en welzijn zijn twee onderwerpen die nauw met elkaar verbonden zijn. Een gezond gewicht heeft namelijk niet alleen invloed op ons uiterlijk, maar ook op de algehele welzijn en onze gezondheid. Het behouden of bereiken van een gezond gewicht kan echter een uitdaging zijn. Dat is waar een gewichtsconsulent kan helpen. In dit artikel …
De afgelopen jaren volgde ik verschillende modules over psychologie. Hier heb ik enorm veel van geleerd en heeft mijn manier van werken als gewichtsconsulent ook beïnvloed. Hierdoor ben ik verder gaan kijken dan voeding en het geven van voedingsadvies. Want afvallen is veel meer dan minder eten. Afvallen en gedrag zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. …
18 oktober is het Wereld menopauze dag. Een dag waarop wereldwijd aandacht wordt besteed aan de overgang en de invloed ervan op het leven van vrouwen. De overgang is een natuurlijke fase in het leven van een vrouw waarbij de menstruatiecyclus stopt en de vruchtbaarheid afneemt. Deze fase kan gepaard gaan met symptomen zoals opvliegers, …
Heb je je ooit afgevraagd waarom het zo moeilijk is om te breken met slechte eetgewoonten? Of waarom sommige mensen meer vatbaar zijn voor overgewicht dan anderen? Het antwoord ligt in de complexe relatie tussen ons brein en afvallen. Je brein is namelijk geprogrammeerd om van gewoonten te houden, en deze gewoonten kunnen een grote …
In het dagelijks leven waar diëten en afslankprogramma’s de enige oplossing om af te vallen lijken te zijn, komt het concept van intuïtief eten als een verademing. Ook wel bekend als: leren om te genieten van eten zonder te diëten. Maar wat betekent het eigenlijk om intuïtief te eten en hoe zou het jou kunnen …
Opvliegers zijn een veel genoemde klacht bij vrouwen in de overgang. Het is een plotseling gevoel van warmte die je helemaal kan overmeesteren: Een opvlieger kan ontstaan vanuit het puntje van je tenen door je hele lijf tot aan je kruin. Vaak gaat een opvlieger gepaard met hevig zweten en rood worden van de huid. …
Honger is een natuurlijk signaal van ons lichaam dat aangeeft dat het tijd is om iets te gaan eten. Maar wist je dat er verschillende soorten honger zijn? Door deze verschillende soorten honger te herkennen, kun je een gezonde relatie met voeding ontwikkelen. In dit artikel zullen we dieper ingaan op de 7 verschillende soorten …
Afvallen zonder te diëten klinkt te mooi om waar te zijn. Gewichtsverlies is namelijk een onderwerp wat veel besproken is en waarbij vaak wordt gedacht aan het volgen van strenge diëten en intensief sporten. Maar wist je dat er ook slimme manieren zijn om af te vallen zonder ook maar een dieet te volgen? Door …
De overgang is voor veel vrouwen een periode van grote veranderingen en uitdagingen. Hormonale schommelingen kunnen leiden tot klachten als opvliegers, stemmingswisselingen en soms zelfs depressieve gevoelens. Veel vrouwen zoeken naar manieren om deze klachten te verminderen tijdens deze levensfase. Jolanda is Bach bloesem therapeut en kan bevestigen dat Bach bloesems een effectieve en natuurlijke …
