Kiemen
kiemen Lekker en gezond!
Fruit
Met Fruit kom je vooruit!
Tussendoortjes Puur Gezond
Kleine veranderingen in je eetpatroon kunnen al winst opleveren. Stap voor stap je voeding en leefstijl veranderen. Dit kan met het stap voor stap programma van Puur Gezond. Als gewichtsconsulent bied ik deze begeleiding aan. In 8 stappen werk jij aan een Puur Gezonde leefstijl. Met behulp van mooi vormgegeven stappenkaartjes ga jij aan de …
De vele toepassingen van kokosolie
Kokosolie wordt verkregen door het gedroogde vruchtvlees van kokosnoten te persen. In Nederland spreken we ook vaak over kokosvet omdat het, zoals we het kennen, in gestolde vorm verkrijgbaar is. Kokosvet heeft een smeltpunt wat rond de 25 graden Celsius ligt. Boven de 25 graden wordt het kokosvet vloeibaar en wordt het kokosolie genoemd. Kokosolie …
Afvallen door te slapen? De relatie tussen slaap en afvallen.
Afvallen is veel meer dan minder eten. Ook slaapproblemen en stress kunnen bijdragen aan overgewicht. Maar ook kan overgewicht bijdragen aan slaapproblemen en stress. Kortom de welbekende vicieuze cirkel. Hoe doorbreek je deze cirkel en hoe kun je afvallen door te slapen? De relatie tussen slaap en afvallen Er bestaat een relatie tussen de slaapduur …
Afvallen het goede voornemen?!?
De afgelopen dagen zie ik weer veel berichten op mijn privรฉ facebook voorbij komen van mensen die willen afvallen. De feestdagen zitten er weer op en het nieuwe jaar is weer begonnen. Iedereen is weer in de ‘gewone’ modus en dan komen de voornemens. Elk jaar toch vrij hetzelfde maar ook heel jammer. Is afvallen …
Gastblog: De gezondheidsvoordelen van groene smoothies
Groene smoothies zijn goed voor de gezondheid en zijn daarom dan ook razend populair. De meeste mensen eten echter te weinig (groene) groenten en fruit en krijgen zo onvoldoende voedingsstoffen zoals vitamines, mineralen, sporenelementen en antioxidanten binnen. Met behulp van groene smoothies kan je eenvoudig en snel zorgen voor voldoende groente en fruit in je …
Geslaagd! voor het examen gewichtsconsulente
Het is een tijdje rustig geweest op mijn site. Het lijkt of ย erย een helemaal niks gebeurd is maar het tegendeel is waar. ย Achter de schermen gebeurde van alles! Examen voor gewichtsconsulent Halverwege ย Juli had ik de studieboeken uit. 2 weken later dan gepland maar nog steeds mooi op tijd. Heel mooi op tijd zelfs! Net …
Gastblog: extra vierge olijfolie, natuurlijk en gezond
Extra vierge olijfolie: een natuurlijk product wat erg lekker is en bovenal gezond. Extra vierge olijfolie: natuurlijk & gezond ย olijfolie wordt geperst uit de pit en het vruchtvlees van de olijf. Het bevat veel vitamine E en onverzadigde vetten die goed zijn voor het cholesterol. Olijfolie is dus niet alleen heel lekker, maar ook heel …
