Gewichtsbeheersing en welzijn zijn twee onderwerpen die nauw met elkaar verbonden zijn. Een gezond gewicht heeft namelijk niet alleen invloed op ons uiterlijk, maar ook op de algehele welzijn en onze gezondheid. Het behouden of bereiken van een gezond gewicht kan echter een uitdaging zijn. Dat is waar een gewichtsconsulent kan helpen. In dit artikel …
Als BGN gewichtsconsulent weet ik dat afvallen zoveel meer is dan alleen maar minder eten. Het draait uiteindelijk om het ontwikkelen van een gezonde leefstijl waarbij welzijn centraal staat. Het gaat niet alleen om het getal op de weegschaal, maar ook om hoe iemand zich voelt, zowel fysiek als mentaal. Het draait om het aanpakken …
De afgelopen jaren volgde ik verschillende modules over psychologie. Hier heb ik enorm veel van geleerd en heeft mijn manier van werken als gewichtsconsulent ook beïnvloed. Hierdoor ben ik verder gaan kijken dan voeding en het geven van voedingsadvies. Want afvallen is veel meer dan minder eten. Afvallen en gedrag zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. …
18 oktober is het Wereld menopauze dag. Een dag waarop wereldwijd aandacht wordt besteed aan de overgang en de invloed ervan op het leven van vrouwen. De overgang is een natuurlijke fase in het leven van een vrouw waarbij de menstruatiecyclus stopt en de vruchtbaarheid afneemt. Deze fase kan gepaard gaan met symptomen zoals opvliegers, …
In het boek ‘Voedingsweetjes’, jouw gids in de supermarkt neemt Leroy van de Ree je mee in de wereld van voeding. Als voedingsdeskundige weet hij als geen ander hoe verwarrend het kan zijn om gezonde keuzes te maken in de supermarkt. Met zijn boek wil hij jou de kennis en tools geven om bewuster boodschappen …
Heb je je ooit afgevraagd waarom het zo moeilijk is om te breken met slechte eetgewoonten? Of waarom sommige mensen meer vatbaar zijn voor overgewicht dan anderen? Het antwoord ligt in de complexe relatie tussen ons brein en afvallen. Je brein is namelijk geprogrammeerd om van gewoonten te houden, en deze gewoonten kunnen een grote …
In het dagelijks leven waar diëten en afslankprogramma’s de enige oplossing om af te vallen lijken te zijn, komt het concept van intuïtief eten als een verademing. Ook wel bekend als: leren om te genieten van eten zonder te diëten. Maar wat betekent het eigenlijk om intuïtief te eten en hoe zou het jou kunnen …
Opvliegers zijn een veel genoemde klacht bij vrouwen in de overgang. Het is een plotseling gevoel van warmte die je helemaal kan overmeesteren: Een opvlieger kan ontstaan vanuit het puntje van je tenen door je hele lijf tot aan je kruin. Vaak gaat een opvlieger gepaard met hevig zweten en rood worden van de huid. …
Honger is een natuurlijk signaal van ons lichaam dat aangeeft dat het tijd is om iets te gaan eten. Maar wist je dat er verschillende soorten honger zijn? Door deze verschillende soorten honger te herkennen, kun je een gezonde relatie met voeding ontwikkelen. In dit artikel zullen we dieper ingaan op de 7 verschillende soorten …
Als je graag wilt afvallen met begeleiding, kan het zijn dat je benieuwd bent naar de mogelijkheden voor een vergoeding bij je zorgverzekeraar. Gelukkig zijn er steeds meer zorgverzekeraars die vergoedingen bieden voor bepaalde programma’s gericht op gewichtsverlies geven voor gewichtsbeheersing. Ik kan jou als BGN gewichtsconsulent uit Surhuisterveen hierbij de helpende hand bieden. In …
