De invloed van voeding op onze fysieke gezondheid is algemeen bekend, maar wist je dat wat je eet ook je psychische welzijn kan beïnvloeden? In het boek ‘Heel je hoofd’ legt Dr. Georgia Ede, expert op het gebied van voedingspsychiatrie, uit hoe je door voeding controle kunt krijgen over je gedachten, emoties en gedrag. Het …
Veel mensen denken dat afvallen draait om diëten en sporten, maar wist je dat de manier waarop je ademhaalt ook een rol kan spelen? “Adem je slanker” klinkt misschien te mooi om waar te zijn, maar ademhalingstechnieken kunnen echt bijdragen aan gewichtsverlies. In dit artikel ontdek je hoe dat precies werkt, welke ademhalingstechnieken je kunt …
Met het hebben van een druk leven is het vaak lastig om een voedzame maaltijd te bereiden die eenvoudig te bereiden is en snel op tafel staat. Gelukkig biedt Soups & Spices een heerlijke oplossing met hun lijn van gezonde maaltijdsoepen. Met deze mixen kun je eenvoudig en snel een complete maaltijdsoep maken die niet …
Slechte gewoontes zijn vaak makkelijk om aan te leren, maar moeilijk om weer af te leren. We weten vaak precies wat we beter zouden kunnen doen, maar toch blijkt het lastig om van bijvoorbeeld snacken, roken, te laat naar bed gaan of teveel tijd op social media doorbrengen, af te komen. Het doorbreken van deze …
Je hebt het vast wel eens meegemaakt: je voelt iets van een signaal in je lichaam, maar weet niet zeker of je nou honger of gewoon dorst hebt. Het onderscheid maken tussen honger en dorst kan lastig zijn, vooral omdat de signalen van je lichaam soms verwarrend kunnen zijn. In dit artikel leggen we uit …
De perimenopauze is een belangrijke fase in het leven van een vrouw, maar het is vaak omgeven door verwarring en onduidelijkheid. Vaak wordt er niet over gesproken en zit deze fase nog behoorlijk in een taboe sfeer. In dit artikel zal ik uitleggen wat de perimenopauze precies is, welke symptomen het met zich mee kan …
De slowcooker is een superhandig apparaat dat steeds populairder wordt waardoor steeds meer mensen er eentje aanschaffen. En dat is ook niet zonder reden. Een slowcooker maakt het namelijk wel heel gemakkelijk om met weinig moeite heerlijke en gezonde maaltijden te bereiden. In dit artikel geven we je een aantal handige tips en lekkere recepten …
Mannen hebben over het algemeen een streepje voor op vrouwen. Zo zijn er nog altijd banen waarbij vrouwen minder verdienen dan de man terwijl ze dezelfde functie vervullen. Helaas, ook in de gezondheidszorg lopen vrouwen achter op mannen en worden ze minder serieus genomen. In haar boek “Het vrouwenlijf en wat we er niet over …
Als gewichtsconsulent krijg ik vaak de vraag welke olie geschikt is om in te bakken. Het is een veel gehoorde misvatting dat je niet zou mogen bakken in extra vierge olijfolie. Deze olie van hoge kwaliteit is juist zeer geschikt om te verhitten en kan een gezonde keuze zijn in de alledaagse keuken. Extra vierge …
Het afvallen is voor velen een uitdagende reis vol ups en downs. Een veelvoorkomende valkuil waar mensen in terechtkomen, is het ‘alles of niets’ principe. In dit artikel ga ik hier dieper op in en leg ik uit waarom dit principe vaak niet werkt bij het afvallen en hoe je dan wel een duurzamer en …
