Gelukshormonen spelen een grote rol in hoe we ons voelen. Ze zorgen ervoor dat we ons blij, ontspannen en tevreden voelen. Maar wat zijn gelukshormonen precies? En hoe kun je ze op een natuurlijke manier activeren? In dit artikel lees je alles wat je moet weten over deze bijzondere stofjes en hoe je jouw geluk …
Nieuw jaar, dus tijd voor goede voornemens toch? Vele onderzoeken laten echter zien dat zo’n 80% van de goede voornemens binnen een paar weken al onhaalbaar blijken en dat de meeste goede voornemens binnen een maand al zijn mislukt. De oorzaak? We verwachten vaak te veel van onszelf. Dit jaar pakt The School of Life …
In ons drukke leven is het vinden van balans wel nodig om je energiek en gezond te voelen. Energiegevers en energienemers spelen hierin een grote rol. Maar wat zijn dit precies? Hoe beïnvloeden ze je dagelijks leven, en waarom is het belangrijk om een gezonde balans tussen beiden te vinden? In dit artikel leer je …
Leefstijl is een veelbesproken onderwerp in de huidige tijd van gezondheid en welzijn. Vaak denken mensen hierbij direct aan voeding: gezond eten, minder suiker, en meer groenten. Maar leefstijl is veel meer dan alleen wat je op je bord legt. Het omvat verschillende aspecten van je dagelijks leven die samen bijdragen aan je fysieke en …
De invloed van voeding op onze fysieke gezondheid is algemeen bekend, maar wist je dat wat je eet ook je psychische welzijn kan beïnvloeden? In het boek ‘Heel je hoofd’ legt Dr. Georgia Ede, expert op het gebied van voedingspsychiatrie, uit hoe je door voeding controle kunt krijgen over je gedachten, emoties en gedrag. Het …
Veel mensen denken dat afvallen draait om diëten en sporten, maar wist je dat de manier waarop je ademhaalt ook een rol kan spelen? “Adem je slanker” klinkt misschien te mooi om waar te zijn, maar ademhalingstechnieken kunnen echt bijdragen aan gewichtsverlies. In dit artikel ontdek je hoe dat precies werkt, welke ademhalingstechnieken je kunt …
Met het hebben van een druk leven is het vaak lastig om een voedzame maaltijd te bereiden die eenvoudig te bereiden is en snel op tafel staat. Gelukkig biedt Soups & Spices een heerlijke oplossing met hun lijn van gezonde maaltijdsoepen. Met deze mixen kun je eenvoudig en snel een complete maaltijdsoep maken die niet …
Slechte gewoontes zijn vaak makkelijk om aan te leren, maar moeilijk om weer af te leren. We weten vaak precies wat we beter zouden kunnen doen, maar toch blijkt het lastig om van bijvoorbeeld snacken, roken, te laat naar bed gaan of teveel tijd op social media doorbrengen, af te komen. Het doorbreken van deze …
Je hebt het vast wel eens meegemaakt: je voelt iets van een signaal in je lichaam, maar weet niet zeker of je nou honger of gewoon dorst hebt. Het onderscheid maken tussen honger en dorst kan lastig zijn, vooral omdat de signalen van je lichaam soms verwarrend kunnen zijn. In dit artikel leggen we uit …
De perimenopauze is een belangrijke fase in het leven van een vrouw, maar het is vaak omgeven door verwarring en onduidelijkheid. Vaak wordt er niet over gesproken en zit deze fase nog behoorlijk in een taboe sfeer. In dit artikel zal ik uitleggen wat de perimenopauze precies is, welke symptomen het met zich mee kan …
