Browsing categorie
Melatonine is een hormoon, ook wel bekend als het slaaphormoon, dat van nature in ons lichaam wordt geproduceerd door de pijnappelklier, een kleine klier in de hersenen. Het speelt een grote en erg belangrijke rol bij het reguleren van onze slaap-waakcyclus en heeft invloed op ons dagelijks ritme. Maar wat is melatonine precies en waarom …
De overgang is een fase in het leven van vrouwen waarin het lichaam veranderingen doormaakt. Voor veel vrouwen kan de overgang een lastige periode zijn, met symptomen zoals stemmingswisselingen en opvliegers. Gelukkig zijn er natuurlijke manieren die verlichting kunnen bieden tijdens deze periode, Waaronder het gebruik van overgangs kruiden. Het drinken van deze thee met …
Als je op zoek bent naar manieren om af te vallen, kom je vaak allerlei eetregels tegen. Maar werken deze regels eigenlijk wel? En zijn ze echt helpend als je gewicht wilt verliezen? In dit artikel leggen we uit wat eetregels zijn en waarom eetregels juist niet effectief zijn als het gaat om afvallen. Wat …
Gewoontes vormen een vast onderdeel in ons dagelijks leven. Het zijn automatische gedragingen en handelingen die vrijwel dagelijks voorkomen. Ze zijn de automatismen die ervoor zorgen dat we bepaalde acties zonder veel moeite en zonder er bij na te hoeven denken, uitvoeren. Of het nu gaat om het poetsen van onze tanden in de ochtend, …
Hormonen spelen een hele grote rol in ons lichaam. Ze reguleren tal van processen, zoals groei, stofwisseling, stemming en voortplanting. Hormonen worden geproduceerd door klieren in ons lichaam en worden vervolgens via de bloedbaan naar verschillende organen vervoerd. Verstoringen in het hormonale evenwicht kunnen leiden tot verschillende gezondheidsproblemen. In dit artikel gaan we dieper in …
Voel jij je weleens verdrietig, gestrest of juist enorm blij, en merk je dat je dan heel gemakkelijk naar een zak chips of chocolade grijpt? Jij bent niet de enige! Onze emoties hebben namelijk een verrassend sterke invloed op ons eetgedrag. Of het nu gaat om een moment van troost zoeken in eten of juist …
Welzijn is een ruim begrip waar vaak over gesproken wordt, maar wat betekent het eigenlijk? Het draait hierbij om een algemene staat van gezondheid en geluk, zowel fysiek als mentaal. Welzijn is namelijk een algehele toestand waarin iemand zich goed voelt en in balans is op verschillende vlakken van het leven. Of het nu gaat …
De premenopauze, ook wel pre overgang genoemd, is de periode 8 tot 10 jaar voor de uiteindelijke menopauze waarin het lichaam van een vrouw langzaam begint te veranderen. Deze overgangsfase kan erg verwarrend en uitdagend zijn, omdat de symptomen vaak niet direct herkend worden als gerelateerd aan de overgang. In dit artikel bespreken we alles …
Hormonen spelen een belangrijke rol in ons lichaam. Ze zijn verantwoordelijk voor het reguleren van verschillende processen en functies, zoals de groei en ontwikkeling, de spijsvertering en de stemming. Omega 3-vetzuren zijn nodig voor een gezonde hormoonbalans. Omega-3 is belangrijk bij de vorming van prostaglandines. Deze zijn nodig voor de productie van hormonen die veel processen …
Vind je rust door ademhalingsoefeningen toe te passen met de kaartendeck ‘De kracht van ademen’ van Rebecca Moore. Deze kaartenset bevat 50 verschillende ademhalingstechnieken die variëren van dynamisch en verkwikkend tot kalmerend en meditatief. De kaarten zijn onderverdeeld in vijf categorieën: focussen, ontspannen, stimuleren, loslaten en verbinden. Het bijgeleverde boekje biedt gedetailleerde informatie over elke …
