Browsing categorie
Stress is een natuurlijke reactie van je lichaam op uitdagingen of bedreigingen. Het helpt je om snel te reageren in gevaarlijke situaties, maar als dit te lang aanhoudt, kan het schadelijk zijn voor je gezondheid. In dit artikel leer je alles over stress, het stresshormoon cortisol en de impact van langdurige stress op je lichaam, …
Het is slecht gesteld met de vrouwengezondheid. Veel vrouwen lopen jarenlang rond met gezondheidsklachten waarvoor geen duidelijke diagnose wordt gesteld. Pijn, vermoeidheid, hormonale disbalansen of andere onverklaarbare symptomen worden vaak afgedaan als stress, de overgang of een burn-out. Maar wat als er meer aan de hand is? Wat als vrouwen daadwerkelijk anders ziek worden dan …
Sta je er weleens bij stil hoe jouw manier van denken je welzijn beĂŻnvloedt? De manier waarop je naar het leven kijkt, bepaalt in grote mate hoe je je voelt en hoe je met uitdagingen omgaat. Mensen met een positieve mindset ervaren vaak meer geluk, hebben minder stress en zijn veerkrachtiger. Maar wat is een …
De nervus vagus speelt een grote rol in ontspanning en stressregulatie. Wanneer deze zenuw goed functioneert, helpt hij je om tot rust te komen, je energie te herstellen en je beter te verbinden met jezelf en anderen. Maar hoe kun je de nervus vagus activeren? In dit artikel ontdek je wat deze zenuw doet, waarom …
Je hebt het vast wel eens meegemaakt: je voelt iets van een signaal in je lichaam, maar weet niet zeker of je nou honger of gewoon dorst hebt. Het onderscheid maken tussen honger en dorst kan lastig zijn, vooral omdat de signalen van je lichaam soms verwarrend kunnen zijn. In dit artikel leggen we uit …
De perimenopauze is een belangrijke fase in het leven van een vrouw, maar het is vaak omgeven door verwarring en onduidelijkheid. Vaak wordt er niet over gesproken en zit deze fase nog behoorlijk in een taboe sfeer. In dit artikel zal ik uitleggen wat de perimenopauze precies is, welke symptomen het met zich mee kan …
De slowcooker is een superhandig apparaat dat steeds populairder wordt waardoor steeds meer mensen er eentje aanschaffen. En dat is ook niet zonder reden. Een slowcooker maakt het namelijk wel heel gemakkelijk om met weinig moeite heerlijke en gezonde maaltijden te bereiden. In dit artikel geven we je een aantal handige tips en lekkere recepten …
Als gewichtsconsulent krijg ik vaak de vraag welke olie geschikt is om in te bakken. Het is een veel gehoorde misvatting dat je niet zou mogen bakken in extra vierge olijfolie. Deze olie van hoge kwaliteit is juist zeer geschikt om te verhitten en kan een gezonde keuze zijn in de alledaagse keuken. Extra vierge …
Charlotte Labee, de breinexpert van Nederland, komt met een nieuw boek waarin ze de darm-breinconnectie onderzoekt. Met haar nieuwste boek ‘Onrustige darmen, overprikkeld brein’, dat onlangs is verschenen, duikt Charlotte Labee diep in de magische relatie tussen deze twee vitale organen. Darmen: ons tweede brein De darmen worden vaak liefkozend ons tweede brein genoemd, en …
Melatonine is een hormoon, ook wel bekend als het slaaphormoon, dat van nature in ons lichaam wordt geproduceerd door de pijnappelklier, een kleine klier in de hersenen. Het speelt een grote en erg belangrijke rol bij het reguleren van onze slaap-waakcyclus en heeft invloed op ons dagelijks ritme. Maar wat is melatonine precies en waarom …
