Browsing categorie
De afgelopen jaren volgde ik verschillende modules over psychologie. Hier heb ik enorm veel van geleerd en heeft mijn manier van werken als gewichtsconsulent ook beĂŻnvloed. Hierdoor ben ik verder gaan kijken dan voeding en het geven van voedingsadvies. Want afvallen is veel meer dan minder eten. Afvallen en gedrag zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. …
18 oktober is het Wereld menopauze dag. Een dag waarop wereldwijd aandacht wordt besteed aan de overgang en de invloed ervan op het leven van vrouwen. De overgang is een natuurlijke fase in het leven van een vrouw waarbij de menstruatiecyclus geleidelijk verandert en uiteindelijk helemaal zal stoppen zodat je niet meer vruchtbaar bent. Deze …
Heb je je ooit afgevraagd waarom het zo moeilijk is om te breken met slechte eetgewoonten? Of waarom sommige mensen meer vatbaar zijn voor overgewicht dan anderen? Het antwoord ligt in de complexe relatie tussen ons brein en afvallen. Je brein is namelijk geprogrammeerd om van gewoonten te houden, en deze gewoonten kunnen een grote …
In het dagelijks leven waar diĂ«ten en afslankprogramma’s de enige oplossing om af te vallen lijken te zijn, komt het concept van intuĂŻtief eten als een verademing. Ook wel bekend als: leren om te genieten van eten zonder te diĂ«ten. Maar wat betekent het eigenlijk om intuĂŻtief te eten en hoe zou het jou kunnen …
Opvliegers zijn een veel genoemde klacht bij vrouwen in de overgang. Het is een plotseling gevoel van warmte die je helemaal kan overmeesteren: Een opvlieger kan ontstaan vanuit het puntje van je tenen door je hele lijf tot aan je kruin. Vaak gaat een opvlieger gepaard met hevig zweten en rood worden van de huid. …
Honger is een natuurlijk signaal van ons lichaam dat aangeeft dat het tijd is om iets te gaan eten. Maar wist je dat er verschillende soorten honger zijn? Door deze verschillende soorten honger te herkennen, kun je een gezonde relatie met voeding ontwikkelen. In dit artikel zullen we dieper ingaan op de 7 verschillende soorten …
Afvallen zonder te diĂ«ten klinkt te mooi om waar te zijn. Gewichtsverlies is namelijk een onderwerp wat veel besproken is en waarbij vaak wordt gedacht aan het volgen van strenge diĂ«ten en intensief sporten. Maar wist je dat er ook slimme manieren zijn om af te vallen zonder ook maar een dieet te volgen? Door …
De overgang is voor veel vrouwen een periode van grote veranderingen en uitdagingen. Hormonale schommelingen kunnen leiden tot klachten als opvliegers, stemmingswisselingen en soms zelfs depressieve gevoelens. Veel vrouwen zoeken naar manieren om deze klachten te verminderen tijdens deze levensfase. Jolanda is Bach bloesem therapeut en kan bevestigen dat Bach bloesems een effectieve en natuurlijke …
Breathwork ofwel ademwerk is momenteel een hot topic. Wat is er allemaal mogelijk en wat levert het op als je je ademhaling optimaliseert? Daarover gaat Ontdek de kracht van ademen het nieuwe boek over de ademhaling van Rob Koning, autoriteit op het gebied van ademhaling. Het is een praktisch boek over ruimte maken, voelen, in contact zijn met …
Tijdens de overgang, de periode waarin de menstruatiecyclus van een vrouw geleidelijk zal stoppen, krijgen veel vrouwen last van een buikje dat lijkt te verschijnen uit het niets. Veel vrouwen denken dat dit buikje het resultaat is van te veel eten en een gebrek aan beweging. Hoewel dit zeker bijdraagt aan de gewichtstoename, zijn er …
