Browsing categorie
Nieuwe gewoontes aannemen of oude patronen doorbreken klinkt vaak als een grote uitdaging. Of je nu meer wilt bewegen, gezonder wilt eten, beter wilt leren plannen of rustiger in je hoofd wilt worden: veel mensen beginnen enthousiast, maar haken na een paar weken weer af. Hoewel het nieuwe jaar nog maar net begonnen is, zijn …
Een gezonde leefstijl gaat vaak over voeding en beweging. Maar minstens zo belangrijk voor je algehele welzijn is wat er in je hoofd gebeurt. De manier waarop je denkt, beรฏnvloedt hoe je keuzes maakt, hoe je met stress omgaat en hoe je voor jezelf zorgt. Een positieve mindset is daarom een onmisbaar onderdeel van een …
Het levenswiel is een mooie coachingstool die helpt om jouw welzijn en balans visueel in kaart te brengen. Tijdens mijn consulten maak ik hier graag gebruik van omdat het een duidelijk overzicht geeft van energiegevers en energienemers. Op het gebied van stress en welzijn kan het soms lastig zijn om precies aan te geven waar …
Voel je je vaak gestrest, slaap je slecht of heb je moeite met ontspannen? Hartcoherentie is een eenvoudige ademhalingstechniek die helpt om je lichaam en geest in balans te brengen. Door bewust en rustig te ademen, verlaag je stress, verbeter je je slaap en houd je je emoties beter onder controle. In dit artikel ontdek …
Je leefstijl heeft grote invloed op hoe je je voelt , zowel lichamelijk als mentaal. Leefstijl en gezondheid zijn nauw met elkaar verbonden: wat je eet, hoe je beweegt, slaapt en ontspant heeft direct effect op je gezondheid. Veel mensen willen wel iets veranderen aan hun leefstijl, maar weten niet goed waar ze moeten beginnen. …
Leefstijl is een veelbesproken onderwerp in de huidige tijd van gezondheid en welzijn. Vaak denken mensen hierbij direct aan voeding: gezond eten, minder suiker, en meer groenten. Maar leefstijl is veel meer dan alleen wat je op je bord legt. Het omvat verschillende aspecten van je dagelijks leven die samen bijdragen aan je fysieke en …
Slechte gewoontes zijn vaak makkelijk om aan te leren, maar moeilijk om weer af te leren. We weten vaak precies wat we beter zouden kunnen doen, maar toch blijkt het lastig om van bijvoorbeeld snacken, roken, te laat naar bed gaan of teveel tijd op social media doorbrengen, af te komen. Het doorbreken van deze …
Je hebt het vast wel eens meegemaakt: je voelt iets van een signaal in je lichaam, maar weet niet zeker of je nou honger of gewoon dorst hebt. Het onderscheid maken tussen honger en dorst kan lastig zijn, vooral omdat de signalen van je lichaam soms verwarrend kunnen zijn. In dit artikel leggen we uit …
In de moderne samenleving is het aanbod van voedsel enorm gegroeid en het is gemakkelijker dan ooit om snel en goedkoop te eten. Helaas heeft dit ook geleid tot een toename van sterk bewerkt fabrieksvoer dat vol zit met toegevoegde suikers, vetten en conserveringsmiddelen. Dit komt onze gezondheid op zijn zachtst gezegd beslist niet ten …
Het wordt mij regelmatig gevraagd als mensen het schildje bij de voordeur zien hangen of als ze vragen wat voor werk ik doe. Ik ben een BGN gewichtsconsulent. Maar wat is een gewichtsconsulent? Een gewichtsconsulent is kortgezegd een deskundige op het gebied van gewichtsbeheersing die mensen helpt bij het bereiken en behouden van een gezond …
