Browsing categorie
Grenzen stellen is niet altijd makkelijk. Je zegt ja terwijl je eigenlijk nee voelt. Je neemt een extra taak aan terwijl je agenda al vol zit. Je helpt een ander, terwijl je zelf weinig energie meer hebt. En achteraf voel je je uitgeput. Misschien baal je ervan dat je opnieuw ja hebt gezegd, maar voel …
Stel je voor dat je elke maand precies weet wanneer je energie hebt voor grote beslissingen, wanneer je het beste kunt sporten en wanneer je lichaam vraagt om rust. Voor veel vrouwen voelt het leven alsof ze elke dag hetzelfde van zichzelf moeten vragen. Maar je lichaam werkt niet lineair. Het heeft een ritme. En …
In onze drukke samenleving zijn we vaak geneigd om vooral in ons hoofd te leven. We rennen van afspraak naar afspraak, proberen werk, gezin en sociale verplichtingen te combineren en vergeten daarbij soms het allerbelangrijkste: ons lichaam. Toch is leren luisteren naar je lichaam de basis voor een gezond, gebalanceerd en gelukkig leven. Maar hoe …
Het levenswiel is een mooie coachingstool die helpt om jouw welzijn en balans visueel in kaart te brengen. Tijdens mijn consulten maak ik hier graag gebruik van omdat het een duidelijk overzicht geeft van energiegevers en energienemers. Op het gebied van stress en welzijn kan het soms lastig zijn om precies aan te geven waar …
In onze drukke samenleving vergeten we vaak om goed voor onszelf te zorgen. Toch is zelfzorg nodig om je fysiek en mentaal gezond te houden. Zelfzorg gaat verder dan af en toe ontspannen; het is een structurele investering in je welzijn. Als welzijnscoach zie ik vaak hoe kleine veranderingen in je dagelijkse leven een groot …
Voel je je vaak gestrest, slaap je slecht of heb je moeite met ontspannen? Hartcoherentie is een eenvoudige ademhalingstechniek die helpt om je lichaam en geest in balans te brengen. Door bewust en rustig te ademen, verlaag je stress, verbeter je je slaap en houd je je emoties beter onder controle. In dit artikel ontdek …
Bij het veranderen van je leefstijl of tijdens het afvallen ligt de focus vaak op wat nog niet gelukt is. We kijken naar de kilo’s die er nog af moeten, de trainingen die we hebben gemist of de momenten waarop we niet zo gezond hebben gegeten. Maar wat als we die benadering eens omdraaien? Wat …
Welzijn en gezondheid zijn twee begrippen die onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Maar wat is welzijn precies, wat is de invloed op je gezondheid en hoe kun je het bevorderen? In dit artikel ontdek je de betekenis van welzijn en hoe je op een eenvoudige manier je gezondheid en algehele welzijn kunt verbeteren. Wat is …
Zelfzorg betekent dat je bewust aandacht besteedt aan je eigen welzijn In onze drukke samenleving vergeten we helaas vaak om goed voor onszelf te zorgen, terwijl dit juist de basis is voor een gezond en gebalanceerd leven. Maar wat is zelfzorg precies, waarom is het zo belangrijk en hoe pas je het toe in je …
