Browsing categorie
Voel je je vaak gestrest, slaap je slecht of heb je moeite met ontspannen? Hartcoherentie is een eenvoudige ademhalingstechniek die helpt om je lichaam en geest in balans te brengen. Door bewust en rustig te ademen, verlaag je stress, verbeter je je slaap en houd je je emoties beter onder controle. In dit artikel ontdek …
Bij het veranderen van je leefstijl of tijdens het afvallen ligt de focus vaak op wat nog niet gelukt is. We kijken naar de kiloโs die er nog af moeten, de trainingen die we hebben gemist of de momenten waarop we niet zo gezond hebben gegeten. Maar wat als we die benadering eens omdraaien? Wat …
Zelfzorg betekent dat je bewust aandacht besteedt aan je eigen welzijn In onze drukke samenleving vergeten we helaas vaak om goed voor onszelf te zorgen, terwijl dit juist de basis is voor een gezond en gebalanceerd leven. Maar wat is zelfzorg precies, waarom is het zo belangrijk en hoe pas je het toe in je …
