De nervus vagus speelt een grote rol in ontspanning en stressregulatie. Wanneer deze zenuw goed functioneert, helpt hij je om tot rust te komen, je energie te herstellen en je beter te verbinden met jezelf en anderen. Maar hoe kun je de nervus vagus activeren? In dit artikel ontdek je wat deze zenuw doet, waarom …
Zelfzorg betekent dat je bewust aandacht besteedt aan je eigen welzijn In onze drukke samenleving vergeten we helaas vaak om goed voor onszelf te zorgen, terwijl dit juist de basis is voor een gezond en gebalanceerd leven. Maar wat is zelfzorg precies, waarom is het zo belangrijk en hoe pas je het toe in je …
Tijdens de overgang ervaren veel vrouwen verschillende fysieke en emotionele veranderingen. Opvliegers, stemmingswisselingen en gewichtstoename zijn slechts enkele van de symptomen die zich kunnen voordoen. Wist je dat voeding een grote rol speelt bij hoe je je voelt tijdens de overgang? Gelukkig kan het aanpassen van je voedingspatroon en voedingsgewoonten helpen om deze symptomen te …
In de zoektocht naar een gezonder leven of een mooier lichaam lijkt afvallen vaak het ultieme doel. We meten succes aan het getal op de weegschaal, maar wat als ik je vertel dat dit niet het echte doel is? Het ware doel achter afvallen ligt namelijk veel dieper. Als je niet lekker in je vel …
Een hakmolen is een handig keukenapparaat dat het bereiden van maaltijden een stuk makkelijker maakt. Met een hakmolen kun je ingrediënten in kleine stukjes hakken, pureren of fijnmalen. Dit veelzijdige apparaat is geschikt voor het maken van sauzen, dips, dressings en het hakken van groenten, noten en kruiden. In dit artikel delen we graag een …
Gelukshormonen spelen een grote rol in hoe we ons voelen. Ze zorgen ervoor dat we ons blij, ontspannen en tevreden voelen. Maar wat zijn gelukshormonen precies? En hoe kun je ze op een natuurlijke manier activeren? In dit artikel lees je alles wat je moet weten over deze bijzondere stofjes en hoe je jouw geluk …
Nieuw jaar, dus tijd voor goede voornemens toch? Vele onderzoeken laten echter zien dat zo’n 80% van de goede voornemens binnen een paar weken al onhaalbaar blijken en dat de meeste goede voornemens binnen een maand al zijn mislukt. De oorzaak? We verwachten vaak te veel van onszelf. Dit jaar pakt The School of Life …
In onze drukke wereld is het vinden van balans cruciaal om je energiek en gezond te voelen. Energiegevers en energienemers spelen hierin een grote rol. Maar wat zijn dit precies? Hoe beïnvloeden ze je dagelijks leven, en waarom is het belangrijk om een gezonde balans tussen beiden te vinden? In dit artikel leer je meer …
Leefstijl is een veelbesproken onderwerp in de wereld van gezondheid en welzijn. Vaak denken mensen hierbij direct aan voeding: gezond eten, minder suiker, en meer groenten. Maar leefstijl is veel meer dan alleen wat je op je bord legt. Het omvat verschillende aspecten van je dagelijks leven die samen bijdragen aan je fysieke en mentale …
De invloed van voeding op onze fysieke gezondheid is algemeen bekend, maar wist je dat wat je eet ook je psychische welzijn kan beïnvloeden? In het boek ‘Heel je hoofd’ legt Dr. Georgia Ede, expert op het gebied van voedingspsychiatrie, uit hoe je door voeding controle kunt krijgen over je gedachten, emoties en gedrag. Het …
