Browsing categorie
Iedereen kent het wel: je hebt goede voornemens en plannen, zoals afvallen of een gezonder leven, maar toch is het soms lastig om je gedrag echt te veranderen. Gelukkig kun je motivatie inzetten als krachtbron om blijvende verandering mogelijk te maken. In dit artikel lees je wat motivatie precies is, waarom het zo belangrijk is …
Afvallen is een proces van vallen en opstaan. Veel vrouwen die bij mij in de praktijk komen, hebben al meerdere pogingen ondernomen om gewicht te verliezen. Vaak hoor ik dat ze in het begin succes boeken, maar op een gegeven moment toch een terugval krijgen. Dat is helemaal normaal! De manier waarop je hiermee omgaat, …
Bij het veranderen van je leefstijl of tijdens het afvallen ligt de focus vaak op wat nog niet gelukt is. We kijken naar de kilo’s die er nog af moeten, de trainingen die we hebben gemist of de momenten waarop we niet zo gezond hebben gegeten. Maar wat als we die benadering eens omdraaien? Wat …
Afvallen is een proces vol ups en downs. Soms val je kilo’s af en voel je je geweldig, maar er zijn ook momenten waarop het minder goed gaat. Misschien blijf je hangen op hetzelfde gewicht, krijg je last van eetbuien of heb je gewoon even geen motivatie meer. Dit zijn normale tegenslagen bij het afvallen. …
In de zoektocht naar een gezonder leven of een mooier lichaam lijkt afvallen vaak het ultieme doel. We meten succes aan het getal op de weegschaal, maar wat als ik je vertel dat dit niet het echte doel is? Het ware doel achter afvallen ligt namelijk veel dieper. Als je niet lekker in je vel …
Veel mensen denken dat afvallen draait om diëten en sporten, maar wist je dat de manier waarop je ademhaalt ook een rol kan spelen? “Adem je slanker” klinkt misschien te mooi om waar te zijn, maar ademhalingstechnieken kunnen echt bijdragen aan gewichtsverlies. In dit artikel ontdek je hoe dat precies werkt, welke ademhalingstechnieken je kunt …
Het afvallen is voor velen een uitdagende reis vol ups en downs. Een veelvoorkomende valkuil waar mensen in terechtkomen, is het ‘alles of niets’ principe. In dit artikel ga ik hier dieper op in en leg ik uit waarom dit principe vaak niet werkt bij het afvallen en hoe je dan wel een duurzamer en …
Het streven naar een gezond gewicht is voor veel vrouwen vaak een uitdagende reis. Terwijl velen zich richten op het tellen van calorieën en daarnaast intensief sporten, wordt het aspect van welzijn vaak over het hoofd gezien. In dit artikel gaan we dieper in op de relatie tussen welzijn en afvallen, en laten we zien …
Als je op zoek bent naar manieren om af te vallen, kom je vaak allerlei eetregels tegen. Maar werken deze regels eigenlijk wel? En zijn ze echt helpend als je gewicht wilt verliezen? In dit artikel leggen we uit wat eetregels zijn en waarom eetregels juist niet effectief zijn als het gaat om afvallen. Wat …
Als je al een tijdje bezig bent met afvallen, maar het lukt maar niet om jouw streefgewicht te bereiken, dan kan begeleiding door een BGN gewichtsconsulent jou hierbij helpen. Voor mijn doelgroep, de 40+ vrouwen die wellicht al in de overgang zitten, kan het lastig zijn om gewicht te verliezen. Gelukkig ben ik als gewichtsconsulent …
