Link in bio pagina

Leuk dat je een kijkje neemt op mijn #linkinbio pagina van Instagram.

Hieronder vind je een overzicht van de nieuwste artikelen die onlangs zijn verschenen op mijn website. Ook vind je hier meer informatie over mij en de begeleiding die ik jou kan bieden.

Vrouwengezondheid: Meer aandacht voor onbegrepen gezondheidsklachten

Week van de overgang

BGN gewichtsconsulent Ida Jager

Het vrouwenbrein en mentale gezondheid: zo werkt jouw hoofd écht

Het vrouwenbrein is uniek, krachtig en veelzijdig. Toch praten we er nog maar weinig over hoe dit brein werkt, waarom vrouwen soms anders reageren dan mannen en hoe dit alles invloed heeft op hun mentale gezondheid. Als wellnesscoach zie ik dagelijks hoe belangrijk het is dat vrouwen begrijpen hoe hun brein functioneert niet alleen om
Lees meer

november 27, 2025
Reflecteren tijdens het afvallen: Een slimme stap naar blijvend resultaat

Afvallen draait vaak om voeding, beweging en discipline. Maar er is nog een belangrijke factor die vaak over het hoofd wordt gezien: reflecteren tijdens het afvallen. Reflectie helpt je om stil te staan bij wat werkt, wat niet werkt en wat je écht nodig hebt om vooruit te komen. Het is een krachtig hulpmiddel om
Lees meer

november 6, 2025
Wok recepten: Gezond en snel koken met deze lekkere wok recepten

Wokken is niet alleen snel en makkelijk, het is ook een van de gezondste manieren om te koken. Met wat verse groenten, een eiwitbron en een smaakvolle saus zet je in een handomdraai een voedzame maaltijd op tafel. Wok recepten zijn perfect voor drukke dagen waarop je wél lekker en gezond wilt eten, maar geen
Lees meer

oktober 16, 2025

Honger

Zechsal magnesium shampoo bar

• 𝐂𝐚𝐝𝐞𝐚𝐮𝐭𝐢𝐩 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐝𝐞 𝐟𝐞𝐞𝐬𝐭𝐝𝐚𝐠𝐞𝐧 •

Een hele leuke cadeautip van Zechsal voor jou. Nog net op tijd voor de feestdagen komen ze met echte ambachtelijke zeep blokken.

Deze soap bars zijn er in 2 uitvoeringen:

Magnesium soap bar
Magnesium shampoo bar

Ambachtelijke zeep met magnesium, van de zeepmakers van SOAP7.

De soapbars bevatten alleen natuurlijke ingrediënten en zijn palmolievrij.

Deze en andere Zechsal producten zijn hier te bestellen!

𝘓𝘦𝘵 𝘰𝘱: 𝘎𝘦𝘦𝘧 𝘫𝘦 𝘣𝘦𝘴𝘵𝘦𝘭𝘭𝘪𝘯𝘨 𝘷𝘰𝘰𝘳 15 𝘥𝘦𝘤𝘦𝘮𝘣𝘦𝘳 𝘢𝘢𝘯 𝘮𝘪𝘫 𝘥𝘰𝘰𝘳 𝘦𝘯 𝘥𝘢𝘯 𝘩𝘦𝘣 𝘫𝘪𝘫 𝘥𝘦 𝘱𝘳𝘰𝘥𝘶𝘤𝘵𝘦𝘯 𝘯𝘰𝘨 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘥𝘦 𝘧𝘦𝘦𝘴𝘵𝘥𝘢𝘨𝘦𝘯 𝘪𝘯 𝘩𝘶𝘪𝘴.

Leestips:

Gewichtsbeheersing en Welzijnscoaching

Ida Jager is een gediplomeerd BGN gewichtsconsulent. Meer weten? Of heb jij begeleiding nodig? Neem dan vrijblijvend contact met mij op.

Scan de code

Open Chat

Gewichtsbeheersing en Voedingsadvies: Kom jij in aanmerking voor een vergoeding? Lees snel verder!

Voed je brein

Ongemerkt gebruik je de hersenen de hele dag door bij alles wat je doet. Van ingewikkelde handelingen tot de meest simpele dingen die je al jaren op de automatische piloot doet. Hersenen maken je tot wie je bent, wat je voelt en hoe je je gedraagt. En daarom wil je ze natuurlijk in optimale conditie houden. Door gezond te leven en te eten krijgen je hersenen voldoende brandstof plus bouwstoffen binnen en geef je de darmen en immuunsysteem een boost. En dat heeft weer een gunstig effect op je hersenen. Op 25 november verscheen in samenwerking met de Hersenstichting het boek van Iris Sommer: Voed je brein.

>>>Lees verder…

Stoppen met snacken

De helft van de Nederlanders heeft overgewicht en drie op de vier volwassenen wil stoppen met snacken. Maar de meeste mensen lukt het simpelweg niet om cravings te weerstaan. Waarom zwichten we toch altijd weer voor dat handje paprikachips of stukje karamel-zeezout chocolade? En hoe kunnen we ons gedrag écht verbeteren?

Carien Karsten zet in haar boek Stoppen met snacken, reset je trek uiteen dat je eerst het emotionele systeem dat ten grondslag ligt aan je lekkere trek moet begrijpen, voordat je jouw eetpatroon blijvend kunt veranderen.

Ze maakt duidelijk hoe de biologie en psychologie van het beloningssysteem werken en hoe omgeving, ervaringen, emoties, gedachten en gewoontes eetgedrag beïnvloeden.

>>>Lees verder…

NLP producten met NLP technieken en oefeningen

Natuurlijk! Ida BGN gewichtsconsulent

Gewichtsbeheersing en Voedingsadvies

Vergoedingen ziekenfonds

Zechsal magnesium bestellen

Nieuwe blogartikelen online

Over Natuurlijk! Ida

Samenwerken

Facebook

Instagram

Overige informatie

Het handboek bij kanker – Onder redactie van William Cortvriendt

Over wat je zelf kunt doen als je kanker hebt.

Boekrecensie Kankervrij

Ontdek jezelf op je bord

Het afgelopen half jaar volgde ik een aantal modules over psychologie. Hier heb ik enorm veel van geleerd en heeft mijn manier van werken ook beïnvloed. Vrijwel iedereen weet dat taart, chips, koek, snoep, enz. niet gezond is en dat je zult aankomen als je er teveel van eet. Dit hoeft een cliënt dan ook niet van mij te horen. Veel belangrijker is om te gaan kijken naar het gedrag.

Want waarom eet iemand elke avond die zak chips leeg, of pak je een koekje bij elk bakje koffie die je drinkt? Waarom doe je überhaupt dingen die ongezond zijn voor je lijf? Ieder mens is uniek en zijn/haar gedrag ook. Vaak doe je alles automatisch en gaat het dus onbewust. Wil je gedrag blijvend veranderen, ga dan op zoek naar de reden van het gedrag. Wees nieuwsgierig naar jezelf.

Met de nieuwe tool van Extrass opleidingen ga je op onderzoek uit naar jouw eigen gedrag. Na de zomervakantie ga ik ‘ontdek jezelf op je bord’ inzetten bij mijn cliënten. Het ziet er in ieder geval erg mooi uit. Ik ben dan ook zeer benieuwd naar alle gesprekken en inzichten die hier uit voort zullen gaan komen.

Ontdek jezelf op je bord bestellen? Klik hier!

Aanrader: Wil je zelf ervaren en op onderzoek gaan naar jouw gedrag? Het is mogelijk om bij mij een losse coachingssessie te boeken. Samen gaan we dan aan de slag met ‘ontdek jezelf op je bord’

Informatie: Groepsprogramma voeding, beweging en leefstijl start na de zomervakantie.

Happy recipe

Weg met die corona depressie, eet je blij met Happy recipe!

Happy recipe is het nieuwe boek van Sam Loman. Niet alleen van de recepten word je blij maar de hele lay-out van het boek ziet er ook prachtig uit! Daarnaast is het boek ook nog eens genomineerd voor de Lekker Vega verkiezing 2021.