Leuk dat je een kijkje neemt op mijn #linkinbio pagina van Instagram.

Hieronder vind je een overzicht van de nieuwste artikelen die onlangs zijn verschenen op mijn website. Ook vind je hier meer informatie over mij en de begeleiding die ik jou kan bieden.

👉 Motivatie nodig om te starten met wandelen?
Op 19 januari start de gratis Wandel Boost Challenge.
Loop je mee?

Energiegevers en energienemers: Het belang van balans in je leven

10 jaar Natuurlijk! Ida 🎉

Jubileumaanbieding – tijdelijk tot en met 8 januari

Meer lezen over de overgang

BGN gewichtsconsulent Ida Jager

Vrouwengezondheid: Meer aandacht voor onbegrepen gezondheidsklachten

Meer lezen over afvallen, leefstijl en voeding

Gezond afvallen zonder dieet: Zo krijg je blijvend resultaat

Gezond afvallen zonder dieet. Voor veel vrouwen klinkt dat bijna te mooi om waar te zijn. Toch is het voor veel mensen juist dé manier om gewicht te verliezen én dit ook vast te houden. Geen strenge regels, geen verboden producten en geen strijd met jezelf. Maar wel leren luisteren naar je lichaam, rust creëren
Lees meer

februari 6, 2026
Hoe kleine stapjes je leefstijl kunnen veranderen: Zo hou je het veel makkelijker vol

Nieuwe gewoontes aannemen of oude patronen doorbreken klinkt vaak als een grote uitdaging. Of je nu meer wilt bewegen, gezonder wilt eten, afvallen, beter wilt leren plannen of rustiger in je hoofd wilt worden: veel mensen beginnen enthousiast, maar haken na een paar weken weer af. Hoewel het nieuwe jaar nog maar net begonnen is,
Lees meer

januari 29, 2026
Positieve mindset en leefstijl: zo versterk je jouw welzijn van binnenuit

Een gezonde leefstijl gaat vaak over voeding en beweging. Maar minstens zo belangrijk voor je algehele welzijn is wat er in je hoofd gebeurt. De manier waarop je denkt, beïnvloedt hoe je keuzes maakt, hoe je met stress omgaat en hoe je voor jezelf zorgt. Een positieve mindset is daarom een onmisbaar onderdeel van een
Lees meer

januari 8, 2026

Contactformulier

Meer lezen over honger

Zechsal magnesium shampoo bar

• 𝐂𝐚𝐝𝐞𝐚𝐮𝐭𝐢𝐩 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐝𝐞 𝐟𝐞𝐞𝐬𝐭𝐝𝐚𝐠𝐞𝐧 •

Een hele leuke cadeautip van Zechsal voor jou. Nog net op tijd voor de feestdagen komen ze met echte ambachtelijke zeep blokken.

Deze soap bars zijn er in 2 uitvoeringen:

Magnesium soap bar
Magnesium shampoo bar

Ambachtelijke zeep met magnesium, van de zeepmakers van SOAP7.

De soapbars bevatten alleen natuurlijke ingrediënten en zijn palmolievrij.

Deze en andere Zechsal producten zijn hier te bestellen!

𝘓𝘦𝘵 𝘰𝘱: 𝘎𝘦𝘦𝘧 𝘫𝘦 𝘣𝘦𝘴𝘵𝘦𝘭𝘭𝘪𝘯𝘨 𝘷𝘰𝘰𝘳 15 𝘥𝘦𝘤𝘦𝘮𝘣𝘦𝘳 𝘢𝘢𝘯 𝘮𝘪𝘫 𝘥𝘰𝘰𝘳 𝘦𝘯 𝘥𝘢𝘯 𝘩𝘦𝘣 𝘫𝘪𝘫 𝘥𝘦 𝘱𝘳𝘰𝘥𝘶𝘤𝘵𝘦𝘯 𝘯𝘰𝘨 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘥𝘦 𝘧𝘦𝘦𝘴𝘵𝘥𝘢𝘨𝘦𝘯 𝘪𝘯 𝘩𝘶𝘪𝘴.

Leestips:

Gewichtsbeheersing en Welzijnscoaching

Ida Jager is een gediplomeerd BGN gewichtsconsulent. Meer weten? Of heb jij begeleiding nodig? Neem dan vrijblijvend contact met mij op.

Scan de code

Open Chat

Gewichtsbeheersing en Voedingsadvies: Kom jij in aanmerking voor een vergoeding? Lees snel verder!

Voed je brein

Ongemerkt gebruik je de hersenen de hele dag door bij alles wat je doet. Van ingewikkelde handelingen tot de meest simpele dingen die je al jaren op de automatische piloot doet. Hersenen maken je tot wie je bent, wat je voelt en hoe je je gedraagt. En daarom wil je ze natuurlijk in optimale conditie houden. Door gezond te leven en te eten krijgen je hersenen voldoende brandstof plus bouwstoffen binnen en geef je de darmen en immuunsysteem een boost. En dat heeft weer een gunstig effect op je hersenen. Op 25 november verscheen in samenwerking met de Hersenstichting het boek van Iris Sommer: Voed je brein.

>>>Lees verder…

Stoppen met snacken

De helft van de Nederlanders heeft overgewicht en drie op de vier volwassenen wil stoppen met snacken. Maar de meeste mensen lukt het simpelweg niet om cravings te weerstaan. Waarom zwichten we toch altijd weer voor dat handje paprikachips of stukje karamel-zeezout chocolade? En hoe kunnen we ons gedrag écht verbeteren?

Carien Karsten zet in haar boek Stoppen met snacken, reset je trek uiteen dat je eerst het emotionele systeem dat ten grondslag ligt aan je lekkere trek moet begrijpen, voordat je jouw eetpatroon blijvend kunt veranderen.

Ze maakt duidelijk hoe de biologie en psychologie van het beloningssysteem werken en hoe omgeving, ervaringen, emoties, gedachten en gewoontes eetgedrag beïnvloeden.

>>>Lees verder…

NLP producten met NLP technieken en oefeningen

Natuurlijk! Ida BGN gewichtsconsulent

Gewichtsbeheersing en Voedingsadvies

Vergoedingen ziekenfonds

Zechsal magnesium bestellen

Nieuwe blogartikelen online

Over Natuurlijk! Ida

Samenwerken

Facebook

Instagram

Overige informatie

Het handboek bij kanker – Onder redactie van William Cortvriendt

Over wat je zelf kunt doen als je kanker hebt.

Boekrecensie Kankervrij

Ontdek jezelf op je bord

Het afgelopen half jaar volgde ik een aantal modules over psychologie. Hier heb ik enorm veel van geleerd en heeft mijn manier van werken ook beïnvloed. Vrijwel iedereen weet dat taart, chips, koek, snoep, enz. niet gezond is en dat je zult aankomen als je er teveel van eet. Dit hoeft een cliënt dan ook niet van mij te horen. Veel belangrijker is om te gaan kijken naar het gedrag.

Want waarom eet iemand elke avond die zak chips leeg, of pak je een koekje bij elk bakje koffie die je drinkt? Waarom doe je überhaupt dingen die ongezond zijn voor je lijf? Ieder mens is uniek en zijn/haar gedrag ook. Vaak doe je alles automatisch en gaat het dus onbewust. Wil je gedrag blijvend veranderen, ga dan op zoek naar de reden van het gedrag. Wees nieuwsgierig naar jezelf.

Met de nieuwe tool van Extrass opleidingen ga je op onderzoek uit naar jouw eigen gedrag. Na de zomervakantie ga ik ‘ontdek jezelf op je bord’ inzetten bij mijn cliënten. Het ziet er in ieder geval erg mooi uit. Ik ben dan ook zeer benieuwd naar alle gesprekken en inzichten die hier uit voort zullen gaan komen.

Ontdek jezelf op je bord bestellen? Klik hier!

Aanrader: Wil je zelf ervaren en op onderzoek gaan naar jouw gedrag? Het is mogelijk om bij mij een losse coachingssessie te boeken. Samen gaan we dan aan de slag met ‘ontdek jezelf op je bord’

Informatie: Groepsprogramma voeding, beweging en leefstijl start na de zomervakantie.