Bijna een kwart van de Nederlanders kampt met slaapproblemen. 40 procent hiervan zegt zelfs zĂł slecht te slapen dat het het dagelijks functioneren belemmert. En terwijl de slaapmiddelen als warme broodjes over de toonbank vliegen, gaan we voorbij aan de grootste oorzaak: stress en angst. Hoe kan je ademhaling hiervoor een oplossing bieden? Ga aan de …
Het is slecht gesteld met onze mentale gezondheid. Niet voor niets horen we steeds vaker gevallen van depressie, burn-out en dementie om ons heen. Allemaal ziektes van deze tijd, omdat ons brein compleet uit balans is geraakt door de snel veranderende wereld. Samen hebben wij de kracht om het tij te keren: het is NU tijd voor …
En weer zit Nederland in een lockdown. De regels voor wat wel en niet mag veranderen telkens. Wat kun je nu wel gaan doen om in beweging te blijven nu de sportscholen weer dicht zijn? Mijn advies is: ga lekker wandelen! Trek je wandelschoenen aan en trek er op uit. Kom in beweging: Massaal aan …
Wist jij dat we dagelijks in aanraking komen met stoffen die onze hormoonhuishouding verstoren? Dit kan niet alleen leiden tot vervelende lichamelijke klachten. Raken jouw hormonen verstoord dan kan dit ook betekenen dat jij moeite hebt met afvallen of dat jij het lastiger vindt om op het gewenste lichaamsgewicht te blijven. Ben jij bezig met een …
Tijdens de corona lockdown heeft menigeen wat extra kilo’s opgelopen, die ze maar wat graag weer kwijt willen. Lekker Plantaardig, de allereerste vegan scheurkalender boordevol plantaardige recepten, is dan ook het perfecte cadeau voor de feestdagen. Niet alleen hoef je het grootste deel van het jaar niet te bedenken wat er die dag op tafel moet komen, …
Nog steeds wordt er teveel voedsel weggegooid wat nog best te gebruiken was geweest. Redenen om dit voedsel te verspillen zijn onder andere: er is te veel van het product gekookt of bereid, de producten zijn op verkeerde wijze bewaard, of er zijn gewoon teveel boodschappen ingekocht. Door voedselverspilling gaat er elk jaar weer veel …
Slapen, we doen het allemaal. Het is ook nodig. Slaap is een levensbehoefte. Zonder slaap zouden we niet kunnen leven. We hebben het nodig om te herstellen. Tijdens onze slaap gebeurd er van alles in ons lichaam. Zowel om fysiek te herstellen maar ook de verwerking van gegevens waarbij er bepaalde dingen worden opgeslagen in ons …
Ministers, artsen en het RIVM hebben de mond vol van ‘een gezonde leefstijl’. Maar wát is dat nou precies? En vooral: hoe ziet een dag eruit als je een gezonde leefstijl hebt? Bij Ida Jager de gewichtsconsulent van de PuurGezonde Praktijk ‘Natuurlijk! Ida’ in Friesland, vind je de antwoorden. Een heel persoonlijk plan, afgestemd op …
De therapeutische voordelen van Cannabidiol, of CBD, maken het over de hele wereld populair. Het is afkomstig van de cannabis- of hennep plant. CBD kan zich binden met de cannabinoĂŻde-receptoren in het endocannabinoĂŻde-systeem en moduleert verschillende lichaamsactiviteiten. Het is geen psychoactieve verbinding en is heilzaam voor het verlichten van vele gezondheidsproblemen zoals stress, angst, chronische …
Als je wilt afvallen, heb je hier vaak van alles voor over. Dat is ook de reden dat veel mensen meegaan met allerlei nieuwe hypes om maar kilo’s te verliezen. Maar de meeste diĂ«ten zijn zo streng, dat je dat nooit lang vol kunt houden. Maar ja hoe moet het dan? Hoe kun je dan …
