Leuk dat je een kijkje neemt op mijn #linkinbio pagina van Instagram.
Hieronder vind je een overzicht van de nieuwste artikelen die onlangs zijn verschenen op mijn website. Ook vind je hier meer informatie over mij en de begeleiding die ik jou kan bieden.
🔎 Eenmalige voedingsanalyse
Wil je inzicht in je eetpatroon zonder direct een heel traject te starten? Met een eenmalige voedingsanalyse kijken we samen naar jouw voedingspatroon, gewoontes en verbeterpunten. Je krijgt praktische adviezen waar je meteen mee aan de slag kunt.
Heb je een aanvullende verzekering? Dan kom je mogelijk in aanmerking voor een (gedeeltelijke) vergoeding. Ik ben aangesloten bij de BGN (Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland). Informeer naar de voorwaarden.
Voedingsanalyse: de persoonlijke check van jouw voedingspatroon
Om af te vallen hoef je niet meteen drastisch je eetpatroon aan te pakken. Begin met het aanpassen van je portiegrootte. Door overal minder van te eten, kun je toch eten wat je gewend bent maar krijg je veel minder kcal binnen en val je ook af.
Energiegevers en energienemers: Het belang van balans in je leven
👉 Motivatie nodig om te starten met wandelen?
Op 19 januari start de gratis Wandel Boost Challenge.
Loop je mee?
10 jaar Natuurlijk! Ida 🎉
Jubileumaanbieding – tijdelijk tot en met 8 januari
Meer lezen over de overgang
- Week van de overgang
- De overgang: Wat is het en hoelang duurt de overgang?
- Hart en hormonen: De invloed van de overgang op je hartgezondheid
- Oestrogeen en de overgang
- Stress tijdens de overgang: Stress verergert overgangsklachten
- Het ontstaan van een buikje tijdens de overgang
- Boeken over de overgang lezen: Lees je in over deze levensfase
BGN gewichtsconsulent Ida Jager
- Wat is een BGN gewichtsconsulent?
- Hoe kan een BGN gewichtsconsulent je helpen bij gewichtsbeheersing?
- Gewichtsbeheersing en welzijn: Wat kan een gewichtsconsulent voor jou betekenen?
- Afvallen door gewoon te eten bij gewichtsconsulent Natuurlijk! Ida
- Leef je dagen gezonder bij Puur Gezond gewichtsconsulent Natuurlijk! Ida in Friesland
Meer lezen over afvallen, leefstijl en voeding
-
Rust in je hoofd: Zo krijg je weer ruimte, overzicht en balans in je leven
Rust in je hoofd. Het klinkt zo eenvoudig, maar voor veel vrouwen voelt het als iets ongrijpbaars. Je hoofd staat altijd “aan”. Je denkt aan je werk, je gezin, afspraken, boodschappen, gezondheid, sociale verplichtingen en alles wat nog moet gebeuren. Ondertussen wil je ook goed voor jezelf zorgen. Maar waar begin je? Als gewichtsconsulent zie
-
Emotie-eten doorbreken: Hoe je stopt met eten uit emotie zonder streng dieet
Veel vrouwen willen graag emotie-eten doorbreken. Niet omdat ze geen discipline hebben, maar omdat ze merken dat eten soms een automatische reactie is geworden. Je bent moe, gespannen of overprikkeld en voor je het weet pak je iets te eten. Niet omdat je echt honger hebt, maar omdat je behoefte hebt aan rust, troost of
-
Progesteron: het kalmerende hormoon dat balans brengt in je cyclus
Het hormoon progesteron speelt een grote rol in het leven van iedere vrouw. Het beïnvloedt niet alleen je menstruatiecyclus en vruchtbaarheid, maar ook je slaap, stemming en energieniveau. Toch wordt dit kalmerende hormoon vaak over het hoofd gezien, terwijl juist de daling ervan – al jaren vóór de menopauze – veel lichamelijke en mentale klachten
Contactformulier
Meer lezen over honger
Zechsal magnesium shampoo bar
• 𝐂𝐚𝐝𝐞𝐚𝐮𝐭𝐢𝐩 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐝𝐞 𝐟𝐞𝐞𝐬𝐭𝐝𝐚𝐠𝐞𝐧 •
Een hele leuke cadeautip van Zechsal voor jou. Nog net op tijd voor de feestdagen komen ze met echte ambachtelijke zeep blokken.
Deze soap bars zijn er in 2 uitvoeringen:
- Magnesium soap bar
- Magnesium shampoo bar
Ambachtelijke zeep met magnesium, van de zeepmakers van SOAP7.
De soapbars bevatten alleen natuurlijke ingrediënten en zijn palmolievrij.
𝘓𝘦𝘵 𝘰𝘱: 𝘎𝘦𝘦𝘧 𝘫𝘦 𝘣𝘦𝘴𝘵𝘦𝘭𝘭𝘪𝘯𝘨 𝘷𝘰𝘰𝘳 15 𝘥𝘦𝘤𝘦𝘮𝘣𝘦𝘳 𝘢𝘢𝘯 𝘮𝘪𝘫 𝘥𝘰𝘰𝘳 𝘦𝘯 𝘥𝘢𝘯 𝘩𝘦𝘣 𝘫𝘪𝘫 𝘥𝘦 𝘱𝘳𝘰𝘥𝘶𝘤𝘵𝘦𝘯 𝘯𝘰𝘨 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘥𝘦 𝘧𝘦𝘦𝘴𝘵𝘥𝘢𝘨𝘦𝘯 𝘪𝘯 𝘩𝘶𝘪𝘴.
Leestips:
- De overgang op de werkvloer: Grote impact, weinig besproken
- Wat jij moet weten over hormoonverstoorders in verzorgingsproducten als je aan het afvallen bent
- Leef je dagen gezonder! Bij Puur Gezond gewichtsconsulent Natuurlijk! Ida
Gewichtsbeheersing en Welzijnscoaching
Ida Jager is een gediplomeerd BGN gewichtsconsulent. Meer weten? Of heb jij begeleiding nodig? Neem dan vrijblijvend contact met mij op.
Gewichtsbeheersing en Voedingsadvies: Kom jij in aanmerking voor een vergoeding? Lees snel verder!
Voed je brein
Ongemerkt gebruik je de hersenen de hele dag door bij alles wat je doet. Van ingewikkelde handelingen tot de meest simpele dingen die je al jaren op de automatische piloot doet. Hersenen maken je tot wie je bent, wat je voelt en hoe je je gedraagt. En daarom wil je ze natuurlijk in optimale conditie houden. Door gezond te leven en te eten krijgen je hersenen voldoende brandstof plus bouwstoffen binnen en geef je de darmen en immuunsysteem een boost. En dat heeft weer een gunstig effect op je hersenen. Op 25 november verscheen in samenwerking met de Hersenstichting het boek van Iris Sommer: Voed je brein.
Stoppen met snacken
De helft van de Nederlanders heeft overgewicht en drie op de vier volwassenen wil stoppen met snacken. Maar de meeste mensen lukt het simpelweg niet om cravings te weerstaan. Waarom zwichten we toch altijd weer voor dat handje paprikachips of stukje karamel-zeezout chocolade? En hoe kunnen we ons gedrag écht verbeteren?
Carien Karsten zet in haar boek Stoppen met snacken, reset je trek uiteen dat je eerst het emotionele systeem dat ten grondslag ligt aan je lekkere trek moet begrijpen, voordat je jouw eetpatroon blijvend kunt veranderen.
Ze maakt duidelijk hoe de biologie en psychologie van het beloningssysteem werken en hoe omgeving, ervaringen, emoties, gedachten en gewoontes eetgedrag beïnvloeden.
NLP producten met NLP technieken en oefeningen
- NLP Doe-Kaarten
- NLP Praktijk Doe-Boek
- De NLP Scheurkalender
- Gratis >>>NLP Video & Wekelijks Gratis NLP-Momentjes
Natuurlijk! Ida BGN gewichtsconsulent
Overige informatie
Het handboek bij kanker – Onder redactie van William Cortvriendt
Over wat je zelf kunt doen als je kanker hebt.
Lees ook:
Ontdek jezelf op je bord
Het afgelopen half jaar volgde ik een aantal modules over psychologie. Hier heb ik enorm veel van geleerd en heeft mijn manier van werken ook beïnvloed. Vrijwel iedereen weet dat taart, chips, koek, snoep, enz. niet gezond is en dat je zult aankomen als je er teveel van eet. Dit hoeft een cliënt dan ook niet van mij te horen. Veel belangrijker is om te gaan kijken naar het gedrag.
Want waarom eet iemand elke avond die zak chips leeg, of pak je een koekje bij elk bakje koffie die je drinkt? Waarom doe je überhaupt dingen die ongezond zijn voor je lijf? Ieder mens is uniek en zijn/haar gedrag ook. Vaak doe je alles automatisch en gaat het dus onbewust. Wil je gedrag blijvend veranderen, ga dan op zoek naar de reden van het gedrag. Wees nieuwsgierig naar jezelf.
Met de nieuwe tool van Extrass opleidingen ga je op onderzoek uit naar jouw eigen gedrag. Na de zomervakantie ga ik ‘ontdek jezelf op je bord’ inzetten bij mijn cliënten. Het ziet er in ieder geval erg mooi uit. Ik ben dan ook zeer benieuwd naar alle gesprekken en inzichten die hier uit voort zullen gaan komen.
Aanrader: Wil je zelf ervaren en op onderzoek gaan naar jouw gedrag? Het is mogelijk om bij mij een losse coachingssessie te boeken. Samen gaan we dan aan de slag met ‘ontdek jezelf op je bord’
Informatie: Groepsprogramma voeding, beweging en leefstijl start na de zomervakantie.
Overgang van top tot teen: De puzzel die overgang heet
Hart en hormonen: Fit de overgang door
Boek kankervrij van William Cortvriendt
Kankervrij: Het boek over ons gevecht tegen kanker en wat je zelf kunt doen.
TOCH NIET DAT GEVONDEN WAT JE ZOCHT OP DEZE #LINKINBIO PAGINA? KIJK DAN OP DE HOME PAGINA OF ZOEK NAAR EEN ARTIKEL IN DE ZOEKBALK.
Fout: Contact formulier niet gevonden.
