Leuk dat je een kijkje neemt op mijn #linkinbio pagina van Instagram.
Hieronder vind je een overzicht van de nieuwste artikelen die onlangs zijn verschenen op mijn website. Ook vind je hier meer informatie over mij en de begeleiding die ik jou kan bieden.
- De preventieve rol van de BGN gewichtsconsulent: Meer dan afvallen alleen
- Bewegen om af te vallen: Feit of fabel? Ontdek wat echt werkt bij gewichtsverlies
🌸 Week van de overgang 🌸
De overgang heeft invloed op zoveel meer dan alleen opvliegers. En juist daarom vind ik het belangrijk om hier aandacht aan te geven.
Bewustwording begint bij begrijpen wat er in jouw lichaam gebeurt. Als je weet waar je klachten vandaan komen, kun je ook beter voelen wat jij nodig hebt.
👉 Wil je hier meer over weten? En ontdekken wat voeding en leefstijl voor jou kunnen betekenen? Lees dan snel verder:
- Natuurlijk! door de overgang
- Het ontstaan van een buikje tijdens de overgang
- De overgang: Wat is het en hoelang duurt de overgang?
- Afvallen in de overgang: Gezond en duurzaam zonder dieet
- Boeken over de overgang lezen: Lees je in over deze levensfase
- Hoe voeding je kan helpen tijdens de overgang: tips en adviezen
- ADHD en de overgang: De invloed van hormonen op ADHD bij vrouwen
Internationale dag van de slaap
Wist je dat slaap invloed heeft op je gewicht, hormonen en energie?
Zelfs een gezonde leefstijl werkt niet goed als je slecht slaapt. 💚
Wil je weten hoe je beter kunt slapen en zo je leefstijl en het afvallen kunt ondersteunen?
Lees onderstaande artikelen over dit onderwerp:
- Wat is slaap? Uitleg over slaap en de vijf slaapfasen
- 5 tips om beter te slapen door de natuurlijke aanmaak van melatonine te stimuleren
- Wat is melatonine en waarom is dit hormoon belangrijk voor je slaap?
- Afvallen door te slapen? De relatie tussen slaap en afvallen.
- Perfect slapen in 7 stappen (slaapwijzer) boekrecensie
🔎 Eenmalige voedingsanalyse
Wil je inzicht in je eetpatroon zonder direct een heel traject te starten? Met een eenmalige voedingsanalyse kijken we samen naar jouw voedingspatroon, gewoontes en verbeterpunten. Je krijgt praktische adviezen waar je meteen mee aan de slag kunt.
Heb je een aanvullende verzekering? Dan kom je mogelijk in aanmerking voor een (gedeeltelijke) vergoeding. Ik ben aangesloten bij de BGN (Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland). Informeer naar de voorwaarden.
Voedingsanalyse: de persoonlijke check van jouw voedingspatroon
Om af te vallen hoef je niet meteen drastisch je eetpatroon aan te pakken. Begin met het aanpassen van je portiegrootte. Door overal minder van te eten, kun je toch eten wat je gewend bent maar krijg je veel minder kcal binnen en val je ook af.
Energiegevers en energienemers: Het belang van balans in je leven
👉 Motivatie nodig om te starten met wandelen?
Op 19 januari start de gratis Wandel Boost Challenge.
Loop je mee?
10 jaar Natuurlijk! Ida 🎉
Jubileumaanbieding – tijdelijk tot en met 8 januari
Meer lezen over de overgang
- Week van de overgang
- De overgang: Wat is het en hoelang duurt de overgang?
- Hart en hormonen: De invloed van de overgang op je hartgezondheid
- Oestrogeen en de overgang
- Stress tijdens de overgang: Stress verergert overgangsklachten
- Het ontstaan van een buikje tijdens de overgang
- Boeken over de overgang lezen: Lees je in over deze levensfase
BGN gewichtsconsulent Ida Jager
- Wat is een BGN gewichtsconsulent?
- Hoe kan een BGN gewichtsconsulent je helpen bij gewichtsbeheersing?
- Gewichtsbeheersing en welzijn: Wat kan een gewichtsconsulent voor jou betekenen?
- Afvallen door gewoon te eten bij gewichtsconsulent Natuurlijk! Ida
- Leef je dagen gezonder bij Puur Gezond gewichtsconsulent Natuurlijk! Ida in Friesland
Meer lezen over afvallen, leefstijl en voeding
-
Het belang van voldoende ontspanning voor de gezondheid en welzijn van vrouwen
Je bent moe, maar je kunt niet stilzitten. Je weet dat je rust nodig hebt, maar zodra je even niks doet, komt er een schuldgevoel. Of een to-dolijst. Of allebei. Herken je dat? Veel vrouwen van 40+ zijn zo gewend aan “aan” staan, dat ontspannen bijna voelt als iets wat je moet verdienen. Maar ontspanning…
-
Wat is vitaliteit? En waarom wordt het na je 40e zo belangrijk?
Misschien merk je het geleidelijk. Je wordt ’s ochtends wakker en voelt je niet uitgerust. De energie die je vroeger vanzelf had, moet je nu bewust opzoeken. Je doet wat je altijd deed, maar het kost meer moeite. En ergens vraag je je af: is dit gewoon ouder worden? Of is er iets wat ik…
-
Leven in het ritme van je cyclus: Zo maak je als vrouw keuzes die bij jou passen
Stel je voor dat je elke maand precies weet wanneer je energie hebt voor grote beslissingen, wanneer je het beste kunt sporten en wanneer je lichaam vraagt om rust. Voor veel vrouwen voelt het leven alsof ze elke dag hetzelfde van zichzelf moeten vragen. Maar je lichaam werkt niet lineair. Het heeft een ritme. En…
Contactformulier
Meer lezen over honger
Zechsal magnesium shampoo bar
• 𝐂𝐚𝐝𝐞𝐚𝐮𝐭𝐢𝐩 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐝𝐞 𝐟𝐞𝐞𝐬𝐭𝐝𝐚𝐠𝐞𝐧 •
Een hele leuke cadeautip van Zechsal voor jou. Nog net op tijd voor de feestdagen komen ze met echte ambachtelijke zeep blokken.
Deze soap bars zijn er in 2 uitvoeringen:
- Magnesium soap bar
- Magnesium shampoo bar
Ambachtelijke zeep met magnesium, van de zeepmakers van SOAP7.
De soapbars bevatten alleen natuurlijke ingrediënten en zijn palmolievrij.
𝘓𝘦𝘵 𝘰𝘱: 𝘎𝘦𝘦𝘧 𝘫𝘦 𝘣𝘦𝘴𝘵𝘦𝘭𝘭𝘪𝘯𝘨 𝘷𝘰𝘰𝘳 15 𝘥𝘦𝘤𝘦𝘮𝘣𝘦𝘳 𝘢𝘢𝘯 𝘮𝘪𝘫 𝘥𝘰𝘰𝘳 𝘦𝘯 𝘥𝘢𝘯 𝘩𝘦𝘣 𝘫𝘪𝘫 𝘥𝘦 𝘱𝘳𝘰𝘥𝘶𝘤𝘵𝘦𝘯 𝘯𝘰𝘨 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘥𝘦 𝘧𝘦𝘦𝘴𝘵𝘥𝘢𝘨𝘦𝘯 𝘪𝘯 𝘩𝘶𝘪𝘴.
Leestips:
- De overgang op de werkvloer: Grote impact, weinig besproken
- Wat jij moet weten over hormoonverstoorders in verzorgingsproducten als je aan het afvallen bent
- Leef je dagen gezonder! Bij Puur Gezond gewichtsconsulent Natuurlijk! Ida
Gewichtsbeheersing en Welzijnscoaching
Ida Jager is een gediplomeerd BGN gewichtsconsulent. Meer weten? Of heb jij begeleiding nodig? Neem dan vrijblijvend contact met mij op.
Gewichtsbeheersing en Voedingsadvies: Kom jij in aanmerking voor een vergoeding? Lees snel verder!
Voed je brein
Ongemerkt gebruik je de hersenen de hele dag door bij alles wat je doet. Van ingewikkelde handelingen tot de meest simpele dingen die je al jaren op de automatische piloot doet. Hersenen maken je tot wie je bent, wat je voelt en hoe je je gedraagt. En daarom wil je ze natuurlijk in optimale conditie houden. Door gezond te leven en te eten krijgen je hersenen voldoende brandstof plus bouwstoffen binnen en geef je de darmen en immuunsysteem een boost. En dat heeft weer een gunstig effect op je hersenen. Op 25 november verscheen in samenwerking met de Hersenstichting het boek van Iris Sommer: Voed je brein.
Stoppen met snacken
De helft van de Nederlanders heeft overgewicht en drie op de vier volwassenen wil stoppen met snacken. Maar de meeste mensen lukt het simpelweg niet om cravings te weerstaan. Waarom zwichten we toch altijd weer voor dat handje paprikachips of stukje karamel-zeezout chocolade? En hoe kunnen we ons gedrag écht verbeteren?
Carien Karsten zet in haar boek Stoppen met snacken, reset je trek uiteen dat je eerst het emotionele systeem dat ten grondslag ligt aan je lekkere trek moet begrijpen, voordat je jouw eetpatroon blijvend kunt veranderen.
Ze maakt duidelijk hoe de biologie en psychologie van het beloningssysteem werken en hoe omgeving, ervaringen, emoties, gedachten en gewoontes eetgedrag beïnvloeden.
NLP producten met NLP technieken en oefeningen
- NLP Doe-Kaarten
- NLP Praktijk Doe-Boek
- De NLP Scheurkalender
- Gratis >>>NLP Video & Wekelijks Gratis NLP-Momentjes
Natuurlijk! Ida BGN gewichtsconsulent
Overige informatie
Het handboek bij kanker – Onder redactie van William Cortvriendt
Over wat je zelf kunt doen als je kanker hebt.
Lees ook:
Ontdek jezelf op je bord
Het afgelopen half jaar volgde ik een aantal modules over psychologie. Hier heb ik enorm veel van geleerd en heeft mijn manier van werken ook beïnvloed. Vrijwel iedereen weet dat taart, chips, koek, snoep, enz. niet gezond is en dat je zult aankomen als je er teveel van eet. Dit hoeft een cliënt dan ook niet van mij te horen. Veel belangrijker is om te gaan kijken naar het gedrag.
Want waarom eet iemand elke avond die zak chips leeg, of pak je een koekje bij elk bakje koffie die je drinkt? Waarom doe je überhaupt dingen die ongezond zijn voor je lijf? Ieder mens is uniek en zijn/haar gedrag ook. Vaak doe je alles automatisch en gaat het dus onbewust. Wil je gedrag blijvend veranderen, ga dan op zoek naar de reden van het gedrag. Wees nieuwsgierig naar jezelf.
Met de nieuwe tool van Extrass opleidingen ga je op onderzoek uit naar jouw eigen gedrag. Na de zomervakantie ga ik ‘ontdek jezelf op je bord’ inzetten bij mijn cliënten. Het ziet er in ieder geval erg mooi uit. Ik ben dan ook zeer benieuwd naar alle gesprekken en inzichten die hier uit voort zullen gaan komen.
Aanrader: Wil je zelf ervaren en op onderzoek gaan naar jouw gedrag? Het is mogelijk om bij mij een losse coachingssessie te boeken. Samen gaan we dan aan de slag met ‘ontdek jezelf op je bord’
Informatie: Groepsprogramma voeding, beweging en leefstijl start na de zomervakantie.
Overgang van top tot teen: De puzzel die overgang heet
Hart en hormonen: Fit de overgang door
Boek kankervrij van William Cortvriendt
Kankervrij: Het boek over ons gevecht tegen kanker en wat je zelf kunt doen.
TOCH NIET DAT GEVONDEN WAT JE ZOCHT OP DEZE #LINKINBIO PAGINA? KIJK DAN OP DE HOME PAGINA OF ZOEK NAAR EEN ARTIKEL IN DE ZOEKBALK.
