Salads in a jar: Meer en makkelijker groenten eten
Salads in a jar: meer groente eten doe je zo! Het is niet zo best gesteld met de gemiddelde groente eters in Nederland. De dagelijks aanbevolen hoeveelheid groente was tot voor kort 200 gram per persoon, per dag. De nieuwe richtlijnen zijn herzien en de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid is opgeschroefd naar minimaal 250 gram per persoon, per …
Kiemen
kiemen Lekker en gezond!
Fruit
Met Fruit kom je vooruit!
Tussendoortjes Puur Gezond
Kleine veranderingen in je eetpatroon kunnen al winst opleveren. Stap voor stap je voeding en leefstijl veranderen. Dit kan met het stap voor stap programma van Puur Gezond. Als gewichtsconsulent bied ik deze begeleiding aan. In 8 stappen werk jij aan een Puur Gezonde leefstijl. Met behulp van mooi vormgegeven stappenkaartjes ga jij aan de …
De vele toepassingen van kokosolie
Kokosolie wordt verkregen door het gedroogde vruchtvlees van kokosnoten te persen. In Nederland spreken we ook vaak over kokosvet omdat het, zoals we het kennen, in gestolde vorm verkrijgbaar is. Kokosvet heeft een smeltpunt wat rond de 25 graden Celsius ligt. Boven de 25 graden wordt het kokosvet vloeibaar en wordt het kokosolie genoemd. Kokosolie …
Afvallen door te slapen? De relatie tussen slaap en afvallen.
Afvallen is veel meer dan minder eten. Ook slaapproblemen en stress kunnen bijdragen aan overgewicht. Maar ook kan overgewicht bijdragen aan slaapproblemen en stress. Kortom de welbekende vicieuze cirkel. Hoe doorbreek je deze cirkel en hoe kun je afvallen door te slapen? De relatie tussen slaap en afvallen Er bestaat een relatie tussen de slaapduur …
Afvallen het goede voornemen?!?
De afgelopen dagen zie ik weer veel berichten op mijn privรฉ facebook voorbij komen van mensen die willen afvallen. De feestdagen zitten er weer op en het nieuwe jaar is weer begonnen. Iedereen is weer in de ‘gewone’ modus en dan komen de voornemens. Elk jaar toch vrij hetzelfde maar ook heel jammer. Is afvallen …
