Of je nu graag gezonder, energieker of slanker wilt worden, om dit te bereiken zul je gezonder moeten gaan leven. Dit kun je doen door je leefstijl eens grondig onder de loep te nemen en waar dit nodig is, aan te passen. Maar wat is nu gezond en hoe val je dan verantwoord af, kortom: …
Afvallen gaat met pieken en dalen. In het begin gaat het vaak erg goed. De kilo’s vliegen eraf en dat voelt goed. Maar vroeg of laat breekt er een moment aan waarop het even wat minder gaat. Dat is vaak ook het punt waarop veel mensen afhaken en al gauw terug vallen in hun oude …
Laaggeletterdheid en overgewicht. Niet zo snel een combinatie waar je in eerste instantie aan denkt of meteen een overeenkomst tussen ziet. Toch is die er wel. Wat wat hebben laaggeletterdheid en overgewicht met elkaar te maken? Als je er over nadenkt best veel. Het kan voor iemand die wel goed kan lezen soms al een …
Halverwege vorig jaar volgde ik de cursus slaapcoaching. In de eerste instantie als aanvulling op mijn functie als gewichtsconsulent. Regelmatig heb ik cliรซnten die kampen met overgewicht in combinatie met slaapproblemen. Echter de cursus was zo interessant dat mijn interesse in het onderwerp slaap de afgelopen periode alleen maar is toegenomen. Als verdieping zocht ik …
Je kinderen betrekken bij het kiezen van een gezonde maaltijd is vanaf nu erg gemakkelijk. Voor die ouders die inspiratie nodig hebben om lekker en gezond te koken voor hun kinderen, heeft Hellofresh namelijk iets nieuws bedacht.: ‘De recepten matchmaker’! Met deze recepten matchmaker van Hellofresh wordt het koken weer kinderspel. Interactieve generator betrekt kinderen …
Wat is een gezonde smaakmaker? Veelal is het lastig om een natuurlijke smaakmaker te vinden die gezond is en geen nare toevoegingen bevat. Tabasco (pepersaus) is zo’n natuurlijke smaakmaker. Deze pepersaus is een pure smaakmaker voor bijvoorbeeld soepen, sauzen en eenpansgerechten. En ook niet onbelangrijk, Tabasco is gewoon verkrijgbaar in elke supermarkt. In dit artikel …
Iedereen doet het, de een wat langer en vaker dan de ander. Maar het feit is, we hebben het allemaal nodig: slaap! Want zonder te slapen zouden we namelijk niet kunnen leven, het is een levensbehoefte net zoals eten en drinken. Maar wat is slaap nu eigenlijk en wat gebeurt er als we slapen? Wat …
Dat beweging en sporten goed is voor je lijf, dat wist je waarschijnlijk al. Maar wist je dat bewegen ook goed is voor je brein? Door te bewegen zet je namelijk niet alleen je lichaam maar ook je hersenen aan het werk. Hierdoor ontwikkelen de hersenen o.a. tal van nieuwe verbindingen. Fabio D’Agata schreef er …
Hoe drink jij je thee het liefst? Tegenwoordig zijn er tal van smaken te ontdekken. Van theezakjes, losse thee tot ware theebloemen. Voor elke seizoen is er wel een passende soort te vinden. Niet alleen het soort thee wat je kiest maar ook de waterkwaliteit is belangrijk voor de smaak van de thee. Thee drinken …
Drukte, stress, hectiek, voor velen is dit de realiteit van alledag. Allerlei energievreters liggen constant op de loer. Hoe zorg je voor balans en hoe herstel je het evenwicht in je dagelijkse leven? Bestsellerauteur Koen de Jong verteld in zijn boek ’tien dagen stil’ hoe hij dit aanpakte. Ruim emoties, angsten, ergernissen en ervaringen op …
